1.那些一直在享受做的事情
目前对我来说，学英语和瑜伽是自己做起来兴趣盎然又不怎么费力的事情。确切来说，我在享受着做这些事情。仔细观察这两个好习惯，它们的本质就是能自增强的正循环的行为。
学英语-增值（成就感）-学英语
对英语学习有很大的兴趣，近一年以来都在持续每天至少一个半小时的英语学习（阅读和无字幕英语电影听力口语）。因为本身工作就是英语教学，学英语增值就体现在很多种方面，比如课堂中对学生的教授；学校每半年专业知识的考核评估，评估成绩作为接下来单位课时费评价标准之一；偶尔还可以为朋友翻译一些专业东西，赚一些小外块；面对一些英文期刊或英文电影，当别人一头雾水不知所云时，自己就可以搞懂他们在说什么的成就感等等。兴趣加上英语学习带来的增值和成就感，更进一步促进了持续不断地学英语的动力。
yoga-精力充沛/身心愉悦-yoga
每个人运动到一定程度的时候都会产生快感。原因并不复杂，因为运动会让我们分泌多巴胺，它能使人感到愉悦和兴奋。只不过每个人的敏感度不同，体会到快感的强度和所需的时间也不尽相同。
每次瑜伽完都可以给我带来愉悦，坚持瑜伽四五年之后，我看到了自己各方面的变化:身体层面，毫无压力地敢尝试任何衣服，特别是紧身的衣服哦（哈哈）；基本上没有出现过很多职场人的职业病，比如颈椎或腰椎疼痛；经常进行冥想练习，缓解了自身很多工程和生活中带来的压力，心也更好的能静下来。另外，我还会不定期地参加一些瑜伽活动或者工作坊，与更多的瑜伽牛人和瑜伽爱好者产生“链接”，看到了更多瑜伽给她们带来的魅力和气质，我的yoga之路也就“干脆停不下来”了。
由上可以看出来对于英语的学习和瑜伽的练习，我并没有刻意的去坚持，那么现在不需要坚持就能持续做好事情的技巧，我们是否可以总结出来了呢？
a.一念一世界，在开始做事情前，先为这件事赋予重大意义，设计一个对自己来说具有“真正意义”的目标；
b.思考如果不做这件事，会有哪些负面意义；
c.通过社交进行学习。具体来说，你要想尽一切办法去寻找拥有那项技能的人以及人群，尽量与他们共度大量的时间；如果没办法一对一交流，起码也要时刻关注他们。
d.内化成一种习惯，形成一种正向回路。
2.我的反思:写作和读书
最近半年在刻意练习写作和读书。我深知这两种能力都不是我的强项，但却是我必须要掌握的技能。写作刚开始一个月时间兴趣盎然，信誓旦旦地“发誓”要一周更新三篇，后面却成了一周一篇，半途而废了。读书也是，听了小六和读书牛人们的分享后，立志要一周读完两本书，可是结果也半途而废了，变成了一个月读完一本书。
是时候反思一下了
写作:1.GET到写作技能后，对于我来说，骨子里认同的意义是什么呢？我可以更清晰的思考，可以想明白一些事情还有就是可以让我的表达更有影响力。
2.如果我没有get到写作技能，那么我的思考有时候就是混乱的，对事情的理解迷迷糊糊，有时候甚至连自己的想法都表达不出来，想想都觉得恐怖。
3.持续跟进《财富自由》专栏的学习和输出文章，及时得到反馈和分享；每天研究小六和剽悍一只猫的公众号文章各一篇，认真回看复习星姐的写作课，哪怕每次只能模仿跟进一个写作技巧。
读书:1.GET到读书技能后，对于我来说，骨子里认同的意义是什么呢？我可以从书中找出来针对当下自己的一些问题的答案，然后运用到工作和生活中，当然也可以为更好地写作提供一些素材。
2.如果我没有get到读书技能，那么会对生活和工作中的一些问题越来越困惑，不能快速地找到解决方案而焦虑；没有读书持续的输入，写作输出也变得“干瘪”、“没料”。
3.可以适当的参加一些樊登读书会的读书活动，或者是读完一本书，定期地在喜马拉雅上录音，分享给朋友。
进一步的思考
如何让现有的英语积累转化成更多的线上或者线下产品？
