过了二十岁的生日内心真的有些焦灼：自己还没有经济独立，自己还没有变成自己想象中的样子，减肥这么多年也没有成功一次，太虐了，所以这次的改变计划应运而生！
改变计划分为：
一.减肥，我一兜现在处于经期，暂时不进行大强度运动，决定暂时只让自己不过度饮食【一兜来了大姨妈总感觉能吃很多，并且有恃无恐】经期过了，就开始饮食+运动。
饮食：重油重盐甜品都拒绝，具体卡路里估计到时候也没空算，自己注意点就行，饭量是平时百分之五十六十吧
说一下我的身材吧：标准梨型，所以着重瘦腿运动。
运动：日常运动先不管，每天晚上固定：
1.空中蹬自行车：100个（男朋友要求我背也悬空，说是效果好，太难了，那就数量减少先，后面慢慢增加）
2.深蹲：50个（这个好像有点让腿粗，但是一兜个人情况需要考健身教练证所以必须做）
3.俯卧撑：15个【也是教练证必考项目】
4.坐位体前屈：一分钟【拉伸很重要！】
5.靠墙立腿，二十分钟，听很多人说很有用，试验一下。
OK这就是一兜一个月的减肥计划，后续会每天发日记，有朋友有兴趣监督一下，嘻嘻。
二.英语：
1.每天流利阅读一篇（这个一兜报名了，已经十多天了，但是后面这几天都有点不用心，从今天开始，每天写相关笔记，如果写的好也在以后每天日记里发出来，最后看看我四级成绩来看效果吧！）
2.每天墨墨五十个单词，一开始用百词斩但是感觉不是那么喜欢，后来用不背单词，感觉总喜欢偷懒。后续日记发截图。
3.一星期一套四级卷子，总是感觉没有时间去做几套卷子，其实还是没有逼迫，后续日记会发照片和日期。
OK这是学习英语方面就先这么多吧，每天坚持下来感觉也会很有用的。
三.穿搭
一兜身高175，但是体重130，啊，无奈，现在大二下，大一整个学年都在吃吃玩玩，穿搭一塌糊涂，主要是符合妈妈品味的气势风，19岁看起来像29岁那种。
穿搭现在在努力了，每天看看小红书（穿搭方面还可以看看，种草谨慎）然后不断尝试，现在正处于进步过程，后续有什么自己感觉很满意的穿搭也会发日记的！
四.经济独立
这个感觉是最难的，自己一直想要尝试写作初中的时候还在网上写过小说，但是现在却反而没有勇气，感觉也没有时间，这方面也会每星期努力一下，去各个投稿区投稿，后续发日记！感觉自己还是有点怯，但是！会努力的！
五.健康.每天十一点十二之前睡觉！（手机关机时间）这个好像没办法发日记，自我监督吧。
希望每个女孩也要有一颗勇于改变的心哦！❤总是会有收获的！
