减肥不成功?或许就是因为你制定的目标害了你!

比起目标,你更需要的是系统

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上周末偷懒,只看了一本书,作者是史考特·亚当斯,书名特别有意思,叫做《我的人生样样稀松照样赢》。

整本书算是作者对过往人生的一次集中思考,着重记录那些失败的经历,一直觉得比起市面上层出不穷的成功手册,能看看他人的失败经验更是珍贵。

在引言部分,作者提出了一个观点:目标多属于失败者。

看完最大的感受倒是可以送给那些减肥屡屡失败的小伙伴,很可能,就是你们制定的目标害了你,你需要的是系统。

今天我们就好好讲讲目标和系统的那点事。

关注酿酒的朋友都知道,我个人很喜欢时间管理,也为大家提供了不少实用的目标制定方法,例如SMART原则等等。

可是亚当斯为什么会认为目标多属于失败者呢?难道,我分享给大家的内容都错了吗?

带着这样的疑惑我开始精度本书第六章——目标与系统。

在亚当斯看来,比起追随目标,我们更应该追随系统。因为目标导向的人基本总处在一种持续的失败中,当目标未完成时我们会自责、会抱怨,这些负能量会不知不觉地消耗我们的激情,甚至让我们感到不堪重负,选择放弃。

而如果你实现了目标又会怎样呢?你会感觉好极了,开始庆祝自己的成功,但很快你便会意识到自己刚刚失去了给你动力和方向的东西,紧接着便是无尽的空虚和无奈。

从这个角度去解释制定目标的弊端我还是可以接受的。

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以上是亚当斯给出的理由,我再根据自己的实践说说另外一个弊端。

前两天看领英发表的一篇文章《“成为讨厌的自己”真的有那么糟糕吗?》。里面有这样一句话:每个人都应该成为自己最适合成为的那个人,而不是最想成为的那个人。这里所谓的适合,是指能力和愿望的一种匹配和自洽。

因为眼界的受限,能力的不足,甚至因为人性固有的缺失,我们经常错误地预估自己的能力,制定出来的目标自然有所偏差,很难真的被实现。

这也就是我们很多人制定了目标但是完成率不高的核心原因。

为了弥补它,我以前提倡大家制定目标要与激情相吻合,可是,亚当斯又给了我反对的观点。

书中第三章《激情都是扯淡中》,作者说在他看来,那些他最富有激情的项目似乎也是那些成功的项目。但客观地讲,我的激情是随着成功而增加的,成功带来的激情,多于激情带来的成功。

反思自己,确实如此。就如写文,如果一直没有阅读量,没有效果,我承认,自己的激情将会大大衰减。

与其单纯地鼓舞大家不是看到了希望才去坚持,而是坚持才有了希望,更想帮助大家认清现实,不要以为激情可以成就一切,很多时候,我们需要用成功来刺激更高的激情迸发。

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那么如何去创造成功呢?

我们本文的主题是在说制定目标,就此来讲,终极目标就如同游戏里的大BOSS,短时间内难以一举拿下。

合理的做法是拆分成一个个的小目标,用一个又一个的成功激发热情,再用激情维持下一阶段的拼搏,两者相铺相成,互相促进,这才是一个良性的循环系统。

既然作者说制定目标不好,那么什么才是正确的呢?答案是,构建系统。

拿减肥为例,减掉十斤是一个目标,系统则是养成正确的饮食方案。

又如跑步,在四小时内跑完一场马拉松是一个目标,但是每天运动就是一个系统。

前者目标明确,而后者从本质出发,从源头思考。

目标指的是在将来的某一天有可能实现,当然,也有可能不能实现。系统则是你定期要做的事情,简单讲更类似我们常说的习惯。

目标导向的人在每一个转折点都在与挫败感战斗,系统导向的人每次在应用系统时都感觉良好。没有目标,但坚持正确的饮食习惯,健康的运动习惯,每一天你都在朝着正确的方向前进。

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在说系统的好处前给大家讲个故事。

你肯定也经常听到一些热衷游戏的朋友讽刺学霸,说他们都是书呆子,现在的社会啊,读书的都是给没文化的人打工的,如果来打游戏,分分钟秒杀,打的他们满地找牙。

可是,现实果真如此吗?环顾四周,你依然会发现,优秀的人到了社会整体都不差,可能个别不如意,但从整体来讲,有学问的人比不读书的自大者生活得更好。

大多数学习优秀的朋友比起他们突出的成绩,更厉害的地方在于骄人的学习能力,每一位学霸都有一套自己的学习系统。

如果他们把精力集中在打游戏,估计,被秒杀的是那些自认很牛的高手。

所以说,构造系统最大的好处便是:极大地增加拥有者“好运”的概率,降低风险。

facebook创始人马克·扎克伯格,你可能会感慨他是因为好运,选择了正确的项目才大获成功,但是,扎克伯格的系统几乎可以保证他肯定成功,当然,或许没有现在如此卓越,但绝不会差到哪里去。

以上就是《我的人生样样稀松照样赢》的作者史考特·亚当斯为我们提供的一些新视角。

我写此文并不是为了颠覆某个理论,只是尽可能为大家提供更多元的思考角度,提供更全面的认知,扬长避短,结合自身实际情况逐步完善,找到适合自己的方法就好,至于评判标准,定期做做周总结、月总结,看看自己进步了多少,如果你觉得挺不错就算是适合的。

最后,希望大家思考一下,看完此文的你想想看目前制定的目标可否转换成系统?如果是系统又该如何操作呢?


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在校统计男一枚,专注个人成长、时间管理类文章分享。写点身边的人和事,分享点有限的经验,愿你我都可以成为更好的自己。

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