一、问题和苦难

人生苦难重重，这是个伟大的真理，她的伟大之处在于，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。只要真正理解并接受了人生苦难重重的事实，那么我们就会释然，再也不会对此耿耿于怀了。

遗憾的是，大多数人却不愿意正视人生的苦难。解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

人生是一个不断面对问题、并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。

回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。我们要认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。

那么究竟什么是自律呢？所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：

1、推迟满足感；

2、承担责任；

3、忠于事实；

4、保持平衡。

实践这些原则，关键取决于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。对于那些时刻都想着逃避痛苦的人，这些原则不会起到任何作用，他们也不会从中受益。

二、推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。

对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

许多人都没有付出足够的时间和精力，去解决知识、社交、心理方面的问题。很多人面对自己陌生领域和不喜欢的东西，会头昏脑涨，想尽快脱身，尽快缩短自己与问题接触的时间，而不愿花足够时间来应对这种不舒服的感觉，不愿冷静的分析问题。最终没有从问题中积累起任何有效的经验。

和缺乏耐心、想让问题马上解决的态度相比，另一种面对问题的态度更低级，也更具有破坏性，那就是希望问题自行消失。忽视问题的存在，反映出人们不愿推迟满足感的心理。直面问题会使人痛苦，问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。

我们都有过这样的体验：问题降临时，势必带来程度不同的痛苦。尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。现在承受痛苦，将来就可能获得更大的满足感；而现在不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间更长。

三、承担责任

不能及时解决自己面临的问题这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。

我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。避之唯恐不及，肯定无济于事，指望别人解决自己的问题，也不是明智之举。

神经官能症患者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己，人格失调症患者则把错误归咎于旁人。几乎人人都患有不同程度的这两种症状。

当一个人碰到问题而寄希望于别人帮他解决，这是一种权利和自由的放弃，意味着他甘愿处于附属地位。埃里克弗洛姆的《逃避自由》中讲到：“为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。”

四、忠于事实

我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对事实了解得越少，思维就越是混乱。我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。

道理很明显，但多数人仍然漠视事实。我们出生时，并不是带着地图来到世界的，为了人生的旅途顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图。很多人不愿意付出这种努力，他们对人事事物缺乏兴趣，故步自封。

绘制人事地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订。一旦新的信息与过去观念发生冲突，需要对地图大幅度修正，我们就会感到恐惧，宁可对新的信息视而不见。

我们花费大量时间和精力，去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力远比修订地图本身多很多。

逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。

完全忠于事实的生活意味着什么呢？

首先，它意味着我们要用一生的时间不间断的严格的自我反省。反省内心直接带来的痛苦，往往大于观察外在世界带来的痛苦，所以很多人选择逃避前者而选择后者，实际上，自我反省带来的快乐，远远大于痛苦。

其次，它意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。这也是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。

最后，它意味着我们要真正允许别人来检视我们的地图。

五、保持平衡

保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。

放弃人生的某些东西，一定给心灵带来痛苦。而痛苦的程度取决于所放弃的东西的规模。小规模的放弃，放弃发怒、放弃吃一顿饭，并不会带来太大的痛苦。但放弃固有的人格、根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。

一个人想要有所作为，在人生旅途上不断迈进，有些时候就必须要进行大规模的放弃。自我放弃，是一个渐进而漫长的过程，我们需要经历各种各样的痛苦。有一种暂时的放弃自我值得一提，就是兼容并包，意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。

兼容并包的道理在于，你获得永远比放弃的多。自律的过程就是自我发展、自我完善的过程，旧事物的死亡带来的是新事物的诞生。

《少有人走的路》自律篇读书笔记。