曾经读到过这么一句话：世上最难了解的是自己。我一直对这句话很质疑，这不是在说世人都没有自知之明吗？世上难道不是自己最了解自己吗？
近两年，自以为对自己很了解的我突然觉得迷惑了。我不明白自己为什么脾气变得暴躁、多疑。感情变得容易冲动、忧伤。我以为是人到中年，进入更年期了。我感到苦闷和恐惧，觉得生活失去了情趣。
直到今年春天，巧遇朋友，开始接触心理学，近来走近萨提亚，我才明白，哦，原来我真的不了解真正的自己。你能想到一个偶然的事件，一次愤怒，一次欢笑，一个选择......都隐藏着一个怎样的你吗？萨提亚的冰山理论真的震到了我。我们每个人的内心都有一个小孩，她从你出生到长大就一直住在你的身体里，只是你并没有觉知到她的存在，她的需要。或者因为种种原因你忽略了她。你在慢慢长大，你在用你的方式包裹起自己，防范着外界，你用那个伪装的你与世界对抗、交流，你忘了那个真正的你是谁。
所有被看到的并一定是真实的。我们往往用猜测和想象来完成我们心里认定的真实。萨提亚的冰山理论告诉我们，整座冰山，浮出水面的只有我们的行为和我们对行为的应对姿态。那么是什么支持了我们所有的行为与应对姿态呢？是冰山下面的那些看不到的自己的感受、感受的感受、观点、期待、渴望及冰山最底层那个真实的自我。反观，我们只有沿着那些感受，那些早已横亘在内心的观点，及我们内心的期待和渴望找下去，才能看到那个藏在角落里的真实的自我。
当事情发生的时候，我们往往喜欢揪住当时的环境为我们自己的行为找客观原因，揪住参与的别人找主观原因，而唯独忽略了我们自己。一次次故态重演，我们说这是我们的性格。我们内向或外向，我们低调或张扬，我们主动或被动......我们与人交往习惯讨好或指责，还会超理智或打岔，但我们却很少问自己为什么要这样做呢？因为别人......不，向内看，向你的心灵深处去探索，你才会找到答案，你才会感受到你的需求和渴望，才会看到那个小小的蜷缩在角落里被你忽略压抑掉了的自我。
你愤怒了，你大声的指责别人。其实你内心缺少解决当下处境的力量和智慧，你用外在的所谓强大遮掩了你的虚弱和恐惧，你的对当下的无能为力。你内心深处渴望被尊重被关注，但你又觉得你似乎不在乎自己，在乎自己你觉得害羞，你更在乎对别人好，别人好你才安心。你把自己的渴望建立在别人的回报上。得不到你会失衡，你常觉得失衡也无所谓，你告诉自己你是大度、宽宏的人，你是爱别人的人。可是你常常因为被别人的无视而愤怒。是什么让你以愤怒的方式去渴望被尊重和关注呢？是你在小时候的家庭里看到的父母的相处关系吗？还是你在家中的角色，从小你就觉得自己应该为维护家庭的团结安宁而付出吗？
你喜欢让别人高兴，你总是无意中讨好别人。你在意别人对你的看法。你总想做好人。你会委屈，其实你更在意别人的喜怒哀乐。你总是渴望被人理解，被人理解那么重要吗？是的，被人理解了你的行为就可以被原谅，你总觉得自己会做错事，你总是那么希望别人原谅你。得不到理解和原谅你就会纠结、害怕。你害怕什么呢，你害怕失去！你害怕失去什么呢？失去别人对你的好吗？你没有安全感和依靠感。这是你小时候有过的感受吗？
你常常愿意用理智说话。你觉得不讲道理就是错的。你无视别人的感情，你也常常感觉不到自己的感受。你压抑了自己怎样的需求和渴望呢？你让人觉得冷漠，你常觉得自己无心，对什么都缺少感觉。是因为你曾经的感性被人愚弄过吗？你不再相信感觉，你觉得那是虚假的，让人看不起的。你的这种观点来自哪里呢？你渴望用道理说服别人，获得别人的尊重，或者无所谓尊重，你就是要告诉别人你认为对的道理。是怎样的童年经历让你有如此执念？
你是个爱打岔的人，你甚至自己没有感觉到。别人说你不真诚，跟你交流很困难。其实你知道，你常常被自己和别人逼到了角落，想说的话常常被憋回去。你觉得不需要表达，懂不懂你是别人的事情。你不欠别人的，你也不想别人欠你的。当你感到别人似乎看透了你的时候，你心生恐惧，你想要逃离，你觉得距离是最安全的。是什么让你恐惧和没有安全感呢？你说你从小不被人重视，习惯了。你不愿意别人关注你，你愿意跟随或者不喜欢拒绝就可以了。有时你越是喜欢越是逃离，似乎你觉得没有资格去得到，你觉得你在自卑。是什么让你那么卑微呢？让你觉得没有资格得到你的渴望呢？
当我们以这些方式与人交流时常常会遇到障碍。得不到别人真诚的沟通，也常常会委屈自己。因为我们是内外不一致的与人交流，会产生很多的误解。真实的渴求和需要被扼杀了，我们内在的小孩在受伤。摘下我们习惯的面具，抱抱我们自己，看看我们真正的需要和渴望。你会学会真正的关爱自己，你也会得到别人真正的了解。
向内观看，了解那个真实的自己吧，只有了解了自己，你才能了解别人，做一个真诚的，内外一致的人，你才会有真正的解脱和快乐。
