感恩：1.妈妈为我准备食物、擦发
2.顺路进店免费券洗了车、加了水
3. 做了按摩滑罐拔罐，好舒服到位
4.
善业：181.帮wfr复印曲谱
运动：腹肌撕裂者初级男 12分钟
饮食：早餐：两杯水、水塔糕、三粒保健药
加餐：大米黑豆粥、一杯大麦水
午餐：烤甜椒金针菇、葡萄、白木耳大米莲子粥
加餐：一杯水、烤甜椒金针菇、葡萄、白藜芦醇
晚餐：两杯水、白木耳大米茯苓莲子粥、咸菜炒肉、醋拌黄瓜、水塔糕、番茄炒蛋（八分饱）
疗愈：无论那人地位财富比你多高，你要知道，你是爱、平静、连接、神性、创造的使者。正是因为有那么多看似不好的社会事件发生，所以我们更需要疗愈自己，每个个体被疗愈了，会给世界带去好的影响。
英语：
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