20170515 星期一 晴
心赏老公：1、你看到我煮姜汤喝，说姜枣茶没有大枣还行？立马去超市给我买回来大枣，这样以后姜枣茶里面都有一份老公的爱，让我每天都被爱滋养着，谢谢亲爱的老公。2、你明明爱吃白菜，却让给我吃，你总是放下自己的爱好，把最好的让给我，你默默地用行动表达着你的爱，你的行动感化了我，我又把白菜让给你吃，谢谢老公你用自己的行动带动着我成长，你是我学习的榜样！3、我稍微收拾一下茶几，你打太极回来就说茶几干净了，善于观察的你，我的点滴改变你都看在眼里。被你看到，我还是蛮高兴滴。
心赏自己：1、表姐要空腹查血，我想到她查完后饿着肚子怪难受，就主动给她买饭，越来越感受到别人的感受和需求，做一个温暖的人是我的方向。2、老公吃圆葱和菜椒，把自己爱吃的白菜放在我面前，我看到了老公把最好的让给我，我就和他换了菜，让他吃自己喜欢的，我越来越能看到别人，满足别人的需求了。3、我想给老公读心赏却又怕他说三道四，我看到了自己的“怕”时，就硬着头皮读了，我又战胜了一次“怕”，为自己点个赞。
20170516 星期二 晴
心赏老公：1、我出去晨练，你做了早餐，谢谢老公如此辛苦的支持我。2、我给你洗脚，你积极配合，谢谢老公给我这个机会，我会更愿意为你效劳滴。
心赏自己：1、中午老公因为我把充电器拿到科里去了，他朝我发了脾气，我哈哈大笑起来，还用幽默的话逗老公，老公不一会儿功夫就心情好起来了。看来我是家庭气氛的主导，我只要开心了，别人也会开心的。2、跟同事说了一句玩笑话，让我内观到我的问题所在，仰天长笑，我又见到宝贝了。3、老公批评我不严肃拒绝女儿，我没有情绪的接受，没有被老公的情绪拉着走，内心越来越强大了。
20170517 星期三 晴
心赏老公：1、早晨五点多弟弟把发烧的侄子送到我们家，随后爸妈又来了，你依然支持我出去晨练你准备早餐，谢谢老公对我和我家人的支持和厚爱，美好的一天从满满的感动开始了。2、你忙了一上午，午饭后你收拾刷洗碗筷，辛苦你了老公。3、你特意把70度的酒拿出来给父亲喝，连你自己都不舍得喝，你却舍得给父亲喝，你的孝心把我又感动了一把儿。
心赏自己：1、和同事开玩笑时同事攻击了我，我不舒服了几分钟后想到了自己捡到宝贝了，遇事厉心，多好的成长机会啊。2、妈妈跟弟弟给我和老公邀功，这是我从小到大最看不惯妈妈的一点，今天我看到了看不惯的根源还是我怕邀了功别人会不喜欢我，这是我的问题与别人无关，这时一下子允许了妈妈，妈妈喜欢说什么就让她说吧。3、同事S和W小吵了一架，当大家都在指责W的时候，我却对W很心疼，她的一句话受到了对方的攻击，其实是S不接纳自己而投射到W身上。庆幸自己学了爱与幸福，让自己越来越看到真相，不随波逐流的评判。4、早晨的口号把自己喊哭了，虽然成长路上充满了痛苦和挑战，但我依然愿意迎接挑战，让生命越来越绽放。
