问题是无法由制造问题的意识本身来解决--阿尔伯特.爱因斯坦
以上爱因斯坦所说的，就是我们无法从痛苦中摆脱的唯一原因。
我们从一出生，就开始遵循唯物主义的法则，任由外在的世界来左右我们的意识形态，并且在这样的意识形态里，逐渐固化为我们的思维定势。如果一人或事物会让我们痛苦，那是我们被外部左右的思维定势，所能给予我们的价值取向。这种模式下改变痛苦的方式，就是期望外部的人或事物的改变，以取得思维定势背后的信念系统释放痛苦的情绪。如果外部事物不能改变的话，这痛苦将会一直保持并不能得到释放。
再比如“爱”，我们揣在兜里，挂在嘴上爱，是基于对我自身有“价值意义”的爱，这个爱，随着对方的价值浮动而取舍，这样的爱，充其量是一种交易。
俗话说心病还须心药医。这句话本身就表明了，我们所知的一切都是由自身的意识所构建。明白意识才是主导情绪和行为的本源，那么任何痛苦，只能于自身的意识层面去解决痛苦。就像希腊哲学家比克泰德所说的：困扰人们的并非是事物本身，而是他们看待事物的方式。
当我们有痛苦的时候“一定要意识到”，必定还有另外一种方式来超越痛苦，那就是从意识层面放弃对外部的评判，我们的痛苦，就能从放弃对外部人或事物评判的痛苦中释放出来。
世界还是同一个世界，我们让人和事物来指导我们的意识行为的模式，是我们惯常的自动化反应。彼得.罗素说：开悟看到的还是这个世界，只不过是从不同的角度看待它。它并不是因为开悟而看到不同的事物，而是以不同的方式和维度看待同样的事物。
