人是一个很奇怪的动物，人与人的相遇，或者人和事情的发生，总是很像命中注定或者说是缘分，就像突然就在简书上看到了心理学的征稿，就像我一定要写篇文章投稿，而且还必须把这篇文章写完后才能去做其他的工作。
（一）你一定经历过这样一段时光吧
总有那么一段时间，你会觉得自己糟糕透了。
是的，糟糕透了。
你既没有钱，也没有美丽的外表
没有显赫的家世还处在一个每天争吵不断的家庭里，
你每做一件事情怎么做都是错的，
你越着急越做不好，
你觉得你就是笨蛋傻瓜
你就是世界上最大的loser
你如此的讨厌自己，
讨厌这世界
甚至觉得是不是你不在了
就不会活的那么累，
你急切想改变想找到突破口却无能为力
呵呵，如果你这样想，恭喜你，你已经进入了一个自己思维的怪圈了，如果你再继续想下去，你有可能做出一些不太利于自己的事情，而且很可能把自己逼上抑郁的道路。你由于一件生活中偶尔不如意的事情带来的挫败感，比如考试失败，比如失恋，比如父母离异，比如亲人离开这些事情都有可能刺激着你的大脑，不断的告诉你你过的很糟糕，你不值得爱和被爱。这些消极思想很可能给你的生活带来极大的灾难，或者让你失去你的亲人朋友以及你爱的人。
如果出现这些思想，你会怎么办那？
是持续自我否定
是旅游逃避自己
还是发个说说吐槽下然后继续生活
之前的我可能会真的自我否定，现在的我可能会转移注意力，或者说这种自我否定以及糟糕至极的不合理信念不出现在我的脑海里了。
（二）如果曾经我懂，那么我们是不是就不会过的那么艰辛
我现在都还记得很多年前你的眼神，让我觉得害怕，你眼睛里说不出来的绝望。以至于过去了快8年，我想起来还是会震惊。但是如果有时光机器，我一定会穿过去抱抱你。也许，那时候你就不会那么难受。
你说;“半夜，我觉得真的很难受，于是忍不住叫我爸妈，然后我们去洗胃了。”你说这话的时候没有丝毫的表情，仿佛在诉说别人的故事，而与你无关。我不知道那些机器是怎样在你胃里翻江倒海，也不知道你会多虚弱多疲惫。
其实，我早就应该发现苗头不对，可是我不懂，如果现在看来，如果我懂，可能就知道你当时或许有抑郁的倾向，如果我知道该怎么办，或许你就不会难过到要自杀，就不会喝药，就不会洗胃。
那时候模拟考试，考完后是运动会。我拉着你陪我当小红帽，当时就在主席台下，我们还买了辣条和糖葫芦，吃的很开心。当然，是偷偷的吃，因为我们得看着不让学生乱跑。你说：你把你所有卷子的大题全部顺序打乱做了，这一题的答案写在下一题。然后，选择题的答案算出来哪一个偏偏不选哪一个。我当时还很傻逼的一脸崇拜：“你好牛啊，我都不会做，而你是做出来了偏偏不选，来吃辣条，呃，真好吃。”我没有看到你眼底当时深深的悲伤，也没有注意到你头发其实已经几天没有洗了，更没有想明白你为嘛会把红色的帽子反着带非要搞成酷酷的鸭舌帽。
后来，我去你们班拿你卷子，果然，你每门课分数很低，你成功的避开了所有的正确答案。甚至在当时的语文作文上，你居然默写了一长段《孙子兵法》。大概这也是后来我迷上听《孙子兵法》的原因吧。
庆幸的是，还好你知道自己不应该这样做，在自己痛苦到受不了的时候你很明智的叫了你父母去医院。可是，不敢想象，如果当时你不说，如果当时你固执的要离开，那么，大概就真的没有现在活的很好的你。至少，在表面看来你很好，老公疼爱，还有一个你爱的小公主。可是我始终对你有种负罪感，因为当时你唯一的好朋友我，因为不懂，因为无知没有发现你的异常，让你差点就离开了我们。不过，后来又觉得，如果不是你自己在生死一线走一遭，又如何涅槃重生，有你现在的生活。人生总是充满了奇迹，也许，我们的一个动作，也许我们的一个念头都有可能改变我们的一生。
是的，曾经你说;你看着我一次次的跌倒，摔的鼻青脸肿，而你，却无能为力。
我又是如何摔的鼻青脸肿那？很多过去的记忆，很多别人不知道的事情，不敢提，可能因为太害怕吧。
是的，当时会因为记不住课文，或者一次考试考的不好便惩罚自己。用小刀在自己胳臂上划，问自己，你能不能长点记性，仿佛只有疼痛才会让自己觉得是最真实的存在，然后那时候，胳臂上总是会有新旧的疤痕。所以我成功的中考落榜，高考落榜，然后上了一个不好不坏的三本。也许，这在当时好多人眼里很惊讶，是啊，我曾经还是学习委员，同学们看到的，是一个勤奋爱学习的好孩子，而且成绩也是班级前几。好的时候考过全年纪前几。别人不说，但我知道，败给了自己。是的，自己心态不好，不够强大。
所以很长一段时间都处于极度自我封闭状态，每天不想说话，也不想搭理谁，就一个劲的在自我世界里沉醉。也不怎么喜欢笑，每天晚上都睡不着，大量的失眠，天天对着天花板发呆，总在想自己为嘛总是如此失败，严重的时候可以早上5点多才睡，7点多就醒了。
直到有一天，家里发生了变故（当然，现在来看当时对我而言打击挺大的，所以现在都不想回忆，这就不多做描述了，见谅,)我突然觉得我不能这样下去了啊，我应该像个爷们一样去生活，对啊，生活给了你一巴掌，必须漂亮的还会去。（虽然没有做到，但至少现在生活的状态很好。）于是，我开始告诉我自己：我不是一个失败者，我可以做的很好的，我可以微笑，我可以融入到大家生活里，我会生活的很好的。于是，我开始有了改变，大学上课也积极回答问题了，也不在板着一张脸了，积极参加社团，学生会以及校外的活动。然后，一个看起来自信乐观开朗的女孩出现在大家面前了。
（三)还好我知道一点点，可怜天下父母心
有时候会觉得时间过的很快，对，就像杀猪刀。而我，已经不是一个活在回忆里的人，转眼间，毕业，上班，工作。空余时间看看书，旅旅游。早已不是之前那个一直存在挫败感的女生了，甚至在朋友出现矛盾或者感情纠纷时可以说上两句戳心坎的话了。对，用一个词形容现在的自己，我想大概可能就是，温润如玉吧。虽然自夸的成分大了些。
而所有的这些改变，全来源书。是的，上班后我要求自己至少每个月得读三本书，所以，每次发了工资，第一件事情就是在淘宝上买上几本书，专业的，心理的，只要喜欢的就看。所有的这些都在有条不紊的进行着。一切都挺好的。
突然有一天，晚上8点多，下班刚走到楼下的我，接到我妈一个电话。很诧异，我妈从来不会在7点以后给我打电话，她总是怕打扰我休息，当然我不会告诉她我每次下班都比较晚，不会告诉她我睡的晚。在她眼里，超过8点后睡觉就属于晚睡了，因为老家农村嘛，所以她没事干就睡的早。她带着有些哭腔的说：“我这是要被气死啊，你弟这考试又是10几分，最高的是语文50多分，英语10几分，数学也是10几分，你说我这咋办啊。”我当时才知道原来她是为我弟学习发愁，可能一看到成绩，心理实在难受，想着天天那么辛苦还给他做饭，这孩子初二了学习还这样，为以后担忧。我于是就先安慰了妈，对她说：等到时候回家看看啥情况然后想想对策。然后就有了我们有史以来最长的一次沟通，33分钟的通话。
回到住的地方后，我突然想起来在书上看到过一个行为矫正疗法叫阳性强化法。然后有次回家后和我弟沟通，这孩子其实脑子不笨，说贪玩吧也不算，对学习也没有说多大兴趣，于是我想试试吧，病急乱投医嘛，反正我也不懂，就按书上的来呗。
阳性强化法也是正强化法，基本原理就是行为主义理论认定行为是后天习得，并且认为一个习得行为如果得以持续，一定是在被它的结果所强化，如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励。其实具体怎么说的忘记了，当时考心理咨询师时记得特别清楚，然后隔了这么长时间没有记，所以很对不起了。当然，我只是个业余爱好者，所以先从亲弟开刷了，当时回家后是先给他交流下后，我们一起看书40分钟，然后休息20分钟，然后我检查他学习结果。每次完成了就可以得到10块钱。(之所以给他一起看书，是因为怕他心理不平衡了，毕竟作为姐姐要以身作则嘛，之所以讲钱是因为实在找不到什么可以奖的，而我弟，正好是一个喜欢存钱的人而已，当然，钱是我出的了）可以想象，对于一个考试10几分的学生而言，让他坐那看书有多难，所以借口总是很多，想吃东西，想去厕所，笔不行，作业纸不好等等，每次都被我用犀利的目光杀回去，并说：“再坚持几分钟，你就可以得到10元钱了。”就这样在我的威逼利诱下，他完成了第一个40分钟的学习。然后的然后，经过了两次考试，就是我接到一个电话，他从班级58进步到30名左右。问了下成绩，数学居然考到了50多分，虽然最高分是语文74但是我还是在电话里狠狠的夸了他一顿：什么他这么棒，进步这么快，但是250块钱怎么听起来都不好听，大方的给他251.。
当然，我知道，他肯定还会进步，或者，这进步不是因为我的原因而是他努力了一点点。但是至少我在开导我母亲的时候，让她不会因为孩子学习不好就焦虑伤心；我还会用我浅薄的知识告诉我弟，让他至少要努力，这样，不会在很多年后为当年不努力事情后悔。
很多时候，会很庆幸自己至少看过，虽然不是很懂，但至少会很努力去做。就像之前的我，可能只会与父母做对，你让我东我偏西，而现在却知道疼惜。当然这里面有长大的因素，我想也有自己不断反思不断认识自己的时候吧。
（四)路漫漫其修远矣
有的朋友知道我喜欢心理学后，有时候会问我，你猜猜我在想什么。
这时候，我总是想笑，我只是一个爱好者，怎么会猜的到，再说，心理学也不是去猜你在想什么的神幻学科。虽然有时候通过微表情微动作可以分析，但是，作为一个小兵虾将，我还是喜欢听你们诉诉苦，做你们最忠实的聆听者。
看了一些心理学书后有什么变化那？虽然我看的都只是皮毛，但是貌似我比之前更了解自己了，更知道自己的缺点弱点，更知道自己想要什么了。貌似我比之前热爱生活了，就算周末也不会赖床，而是起来读书或者跑步，朋友会问，你每天6点多起床，晚上又睡那么晚不累吗？不累啊，我一点都不会觉得累，20多岁难道不是用来努力的嘛？然道我要窝在沙发里，玩上手机才能不累？
貌似我比之前乐观也比之前会劝自己了，更比之前知道自己想要什么了。就像不久前我从不错的岗位辞职，只是为了自己沉默三个月学习。是的，大概人都要经历一个阶段，单枪匹马的努力。
貌似比之前更懂得宽容，更会在想发脾气时告诉自己inner peace.也不会揪着自己的错误不放，也更会调整自己的不合理信念了。
貌似比之前更享受一个人独处的时光了吧，虽然一个人吃饭，一个人看书，一个人吃火锅看电影，但是正是这些时光，让我更加独立，更加内心温暖起来。
是的，这也许就是成长，是你接受自己不堪的过去，是你感谢现在拼搏的自己，是你遇见未来那个美好的自己。所有过去发生的不愉快我们都可以忘记，我们能做的就是活在当下，用力爱，用力生活。
那么，从清晨的第一缕阳光开始，给自己一个微笑，给同事一个微笑，给陌生人一个微笑，告诉自己，我很好，我正在用我的努力来换取我想要的生活，我很好，我相信这个世界也很美好，我爱自己也爱这个世界。
用很喜欢的一句话结束本文：成功就是用喜欢的方式过一生。
愿每个人都能成为最好的自己
愿每个人都能用自己喜欢的方式过一生。
