每天做一张海报，每天完成30页阅读，每天2小时的视频学习，每天写美言卡、反思和日更，每天要完成英语学习，冥想、锻炼……，8件事真的需要好好安排，否则人就容易忘记、从而打乱节奏，产生焦虑。
我面对问题的时候，首先要处理好自己的情绪，否则容易压抑后在某一时刻更强烈的反弹。我母亲就是爱挑毛病、指责别人。是因为她自身对自己的感觉很脆弱，往往喜欢通过挑剔别人、指责别人，来逃避自己无能，给自己的不良情绪找替罪羊。从小这种情况被小孩子看到，她自己也会因为外界感觉对自己不好的时候，接受到一些负面信息的时候，逐渐内化成她自己内心深处确实不够好，不值得被爱。
我作为女儿的母亲，千万要注意自己的言行，不要过度指责外界，而是要让她感觉到无条件的接纳，她本身是足够好的。
总体践行第152日
简书日更第112日
2.0践行第52日
PPT践行第18日
【今日感悟】
建立健康的界限需要直言不讳和清晰的沟通。不要把爸爸强拉过来支持妈妈，而是要确定合理的界限，构建相互间信任和平等的关系。
【亲子沟通】
与孩子沟通衣着和打扮，她逐渐注重自己的外在形象，很多时候喜欢穿短裙和短裤，我有点担忧天气太凉了，她身体受不了。如何正确对待外在形象，找时机好好沟通，也认识到自己为什么过于担忧此事的背后原因。
【健身锻炼】
冥想15分钟♀️ ✅
瑜伽锻炼15分钟✅
梳头100下✅
【易效能2阶】
暂无
【英语学习】
持续学习疯狂英语，完成口语练习。口语练习10遍。
【阅读和听课】
继续阅读了《母爱的羁绊》的阅读61-90页。
期货视频教学课程学习1小时。
【PPT践行】
继续复习《PPT36计》的课程，找素材调整字体，继续完成演讲秀的一张海报。
