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身体和思想
总要有一个在路上！
人到了一个阶段
生活开始给你做减法
当灵魂升起
看着疲于奔波的自己
成为自己生活的旁观者
你才能找到自己的节奏
只要你精力充沛
就可以遇见全新的自己
不论学历如何
读书多了
就会内心充实精神丰富
腹有诗书气自华
❤把跑步坚持下来会发生什么？
^0^越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
^0^抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
^0^会早起
“跑步一族”不会睡懒觉。生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
^0^魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
❤把读书坚持下来又会发生什么？
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
&刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
&减轻压力
无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
&提高记忆力
当你读一本书的时候，你就必须分清楚它们的任务，它们的背景、野心、历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松的记住这些东西。
&增强分析能力
读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是得当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
&提高写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。
❤跑步读书缺一不可
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。知行合一。
❤从明天起做个幸福的人，跑步，读书，感悟生活。
❤从明天起关心身体和精神，成为更好的自己。
❤从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂！
