要回答这个问题，首先我们要了解，什么是带脉，带脉，是一个穴位，位于侧腹部，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。按摩这个穴位有缓解月经不调，痛经的功效。同时，也有不错的减肥功效。然后我们再来了解一下什么敲带脉，敲带脉是说通过敲击穴位的办法，可以用来减掉游泳圈用带脉减肥的方法不是按了，而是敲。通过敲带脉的方法可以刺激到肠蠕动，使肠道能够更好的吸收营养，更好的排出代谢废物。同时可以促进脂肪分解，起到减肥的功效。每天晚上睡觉之前，洗漱干净之后，可以躺在床上，用手指关节叩击带脉穴，力度不要太大，也不要太小，以不感到痛为宜。敲击2-3分钟，敲到红就差不多了。
下面我们再来说一下呼啦圈的玩法，呼啦圈有重的和轻的，要看本人体力如何，如果自己力气大，体力好就玩重的呼啦圈，我觉得重的呼啦圈可以起到敲带脉的作用，但是如果是轻的呼啦圈就没有那个作用，因为按摩的力度一般都挺大的，只有一定重量压在穴位上才能起到作用，如果是那种轻的呼啦圈就起不到那个作用，还有就是重的呼啦圈可以起到刺激穴位作用但是和敲带脉不能比较，敲击的力度，强度，节奏都比玩呼啦圈的要直接要明显，还可以根据自己的感受自我做出调整，可大可小，随心所欲，但是如果是呼啦圈你光注意平衡就费劲了大家说是不是啊。
图片发自简书App
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