前几天看完了rue推荐的《被讨厌的勇气》。
从这本书中学习到的阿德勒提出的几个概念：课题分离，横向关系，鼓励，共同体，人生课题，人生谎言，他者贡献，他者信赖等。本书的章节按照青年与哲人对话的形式展开，分成五个夜晚完成，阅读体验是比较轻松，通过简单的文字，传达了精神分析派学者阿德勒的思想。
第一夜 我们的不幸是谁的错？
如果用一句话总结，这一章阐述的是我们的不幸是自己的选择。没错，出于自己的目的选择了现在的不幸。这听上去像定罪于自己，其实不然，正是靠着这样的认知，我们才能主动承担责任，才有能够重新选择幸福，做出改变的可能。
第二夜 一切烦恼都来自人际关系
烦恼来自人际关系，幸福也同样来自人际关系，如果不面对关系，貌似躲避了烦恼，但是幸福也不再眷恋你。通过阅读本书，我又一次理清了我的人际关系的主要问题是回避问题。究其原因就是害怕冲突，害怕被评判，为了假和平宁愿牺牲自己的意愿。这是内心还不够强大的表现。但是由于明白了自己的怕，心中的安定也在升起，正像第一夜的讨论，可以有觉知的选择面对。但你了解不幸是自己选择的，那么，同样，你也有能力选择幸福。
第三夜 让干涉你的人见鬼去
这章主要讲的是界限清晰的问题。在阿德勒的理论中，叫做课题分离。一旦清晰这一点，就不会把他人的责任背负在身折磨自己。
在生活中要做好课题分离并不容易。有时候背负的自罪感或者受害感容易让彼此回到纠缠的老路上去。当你不懂的如何面对自己的内疚和受害时，课题的分离是无法做到的。大家都听过的一句祈祷文:
上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的; 给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。
不得不承认，我并不是一个界限清晰的人，至今还在不断体会中，但是去年在一节课堂上听到的一句话为我指明了方向，一切界限都是建立在你爱对方的基础上，如果不是爱，请你好好感受你自己的感受，如果是指责，是逃避，是推卸责任，这个界限或许只是为你提供了暂时的庇护，等你愿意时，请你面对你自己。
第四夜 要有被讨厌的勇气
本章的核心是不能进行课题分离，一味拘泥于认可欲求的人其实也是自我为中心的人。
看似竭尽全力迎合他人，其实是不想被他人认为自己不好，所以才在意他人视线，这不是对他人的关心，而是对自己的执着。
阿德勒乐观的地方在于他认为“不为自己的课题负责不是缺乏能力，而是缺乏勇气。”这个观点不会让人再次因为害怕无能而退缩，事实上也是如此，当你能够正视自己的价值时，当你能够建立平等的关系时，你会收获勇气，这时你会看到原本就拥有的一切能力，以及创造条件，开发潜能的信心。
第五夜 认真的人生“活在当下”
这是青年与哲人对话的最后一晚。谈到了问题的本质，如何找到幸福，如何找到人生的意义。当破除了之前所有人生迷雾，最终归结到人生的真相，真理的所在：没有过去，没有未来，只有此时此刻的当下。无法过好这一刻，不会有美好的未来，也不会有满意的过去。
在很小的时候，就梦想拥有一个惊人的，了不起的未来，遗憾的是人生近半，仍未寻见。却在迷茫中有了意外的答案：未来不在未来，而在当下。
书中提到引导之星，他是人生的向导，跟着他，就不会迷失，阿德勒说这颗星是“他者贡献”，正确的理解他者贡献是非常重要的。对他人做出贡献是在基于能够体会到我的价值而采取的手段。如果自己体会到的是受害和牺牲，那么无论为他人做了多少也是徒劳的，因为在你与伙伴间没有发生共同体感觉。
真理都是简单的，但是在生活中践行都是不易的。来到河边，饮下幸福之水取决于清晰有力量的抉择，绝不是仅仅头脑中认为的幸福很简单。
在世俗的时空中，拨离迷雾，拥有二两搏千金的功力靠的正是每一个当下不断练习，不断打磨自由意志之剑，然后才有可能坚定地选择他者贡献，选择体会内心的价值感，选择共同体感受。
幸福可以选择！请从“面对被讨厌”的恐惧开始！在面对那一刻，勇气已经来临！
