人是很容易自欺的动物，也是逃避问题的高手。
跟写作小组的伙伴聊天，谈到完美情结，以及完成比完美重要等等，突然脑子里灵光一闪，想到很多人，包括我自己，都把完美当作了挡箭牌。哎呀，我这个人就是太追求完美了，要干就要干到最好，所以才迟迟动不了手。这种说法，是不是似曾相识？也可以反过来说，拖延是因为追求完美，而不是因为懒散，或者是害怕困难。感觉到了吗？避重就轻，错失重点有木有？
拿写文章来说，明明有好几篇书评攒在那里，我却迟迟不肯动手，原因真的是追求完美而导致的心理压力吗？其实未必！写书评既要吃透整本书，抽出主要的观点，又要有自己的思考和评论，组织一篇有深度的书评，对我来说是很有难度和挑战性的工作。
这才是我踌躇再三，迟迟不肯动手的真正原因。这件事对我来说太难了，要克服需要付出很大的脑力和心力。能不能不做？能不能晚点做？能不能等我准备好了，有灵感了再做？把原因归咎于追求完美，我就不必再深究到底是什么障碍了我的行动。更妙的是，我还会有种确实在追求完美的错觉。
事实上，生活中真正追求完美的人并没有那么多，大部分的人只不过害怕面对困难，想要退缩而已。趋乐避苦才是人的天性。
斯科特・派克博士在他的著作《少有人走的路——心智成熟的旅程》中一针见血地指出：我们总是规避问题，而不是与问题正面搏击，我们只想远离问题，却不想经受解决问题带来的痛苦。
他还说：逃避挑战是人类的本能，但并不意味着它是恰当的态度，不意味着我们无法做出改变。人之为人或许就在于我们可以超越本性乃至改变本性，尝试去做不合本性的事情。
中国有句古话：顺则成人，逆则成仙，单纯由着自己的本性一路走下去，我们只能成为平凡的普通人，只有敢于逆着本性，主动迎战困难，甚至经受痛苦，我们才可能成为迈向卓越的人。
派克博士告诫我们：要让自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。自律是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
所谓自律，是以积极而主动的态度去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
知道“延迟满足”这个词，是在有了孩子之后。那时，如饥似渴地恶补各种育儿书籍，看到很多书中强调要培养孩子的延迟满足感。育儿也是育己，陪伴孩子成长的过程，我这个妈妈也在不断学习，重新回炉完善自我。对照之下，我发现自己在延迟满足方面，有很多短板。比如计划安排上，常常分不清主次，在细枝末节的小事上盘恒浪费很多时间。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序，首先面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
后来，观察到很多成年人也缺少延迟满足的能力。所谓的拖延症，表现之一就是在可有可无的令人舒适的小事上浪费过多的时间，导致重要的有些困难的事情没法按计划完成。
而延迟满足是需要并且可以训练的，在实践中一次次体验先苦后甜的滋味，逐步摆脱本能的驱使，建立合理的生活方式。
不过，人有很强的心理“防御”能力，自欺欺人是我们惯用的手段，为了让心里舒适，我们会对自己制造很多谎言，有意无意地拒绝承认现实。
人一旦陷入自欺模式，便无法尊重事实，甚至别人都很难叫醒他。我们创造出那么多心理防御的模式，最初是为了让生存变得更加顺畅，特别是当我们还是弱小的孩子时。为了减少内在消耗，我们会合理化很多事情，以便把能量省下来应对外界的环境。然而随着成长，时过境迁，很多事实发生改变，认知和模式也需要被重新审视和颠覆。
不过冰冻三尺非一日之寒，认识到自己的问题，并不等于可以轻易解决掉它。只是盯着问题的表面，给自己灌心灵鸡汤，而不触及问题的本质，往往徒劳无功，反而陷入无助、焦虑和自责。尊重事实意味着敢于正视问题，并探究问题背后的成因，找到旧有模式所蕴藏的正向动力，然后洞察它，并拿出勇气接受全部，而不仅仅是自己愿意接受的部分。
保持平衡意味着确立富有弹性的约束机制。要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。
保持平衡的最高原则就是放弃，相当多的人不想经受放弃的痛苦，因此陷入“完美”的情结中动弹不得。而“完成”的真正意义在于，你首先必须拥有某种事物，才能在此基础上追求“完善”。
固步自封，逃避挑战，可说是人性的基本特征之一，反映在认知上也是如此。我们习惯于从字面意思上理解一个词，并用最容易被心里接受的方式解读它。比如，很多人都知道“刻意练习”这四个字，要想熟练掌握一种技能，就需要大量的练习，然而理解也往往到此为止，很多人不会深究进一步的含义，结果就停留在了低水平努力的阶段。
还有像“完成比完美重要”，也往往成为低水平徘徊的借口。既然我不追求完美，那么对于完成的事，也就听之任之，不再改进。
认知需要不断打磨和升级，然而若没有受到很大的触动，或有意识去做反省，认知就会局限在旧有的水平，很难被提升。结果绕来绕去，鬼撞墙一般，始终在原地打转。成长就是会伴随挑战和痛苦，升级认知，拓展见识，改进方法，不管从哪个层面入手，都需要走出现有的舒适区域，才能创造出更大的成长空间。
“规避问题和逃避痛苦的倾向是人类心理疾病的根源”，满足于浅尝辄止，自我安慰，很难换来真正的心理健康和自我成长！
解决人生问题的首要方案乃是自律，缺少了这一换，你不可能解决任何麻烦和困难，局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
以此为戒，以此自勉。
30天写作训练营之第17天。
