练习人:陈楹引导:叶琴娥1.仰卧胸椎卷起,卷到肩颈部位置。 图片发自简书App 2.俯卧胸椎卷起 图片发自简书App 3.四足支撑,有辅助 图片发自简书App 4.四足支撑,减少一条手臂支撑点 图片发自简书App 5.四足支撑,肩分离 图片发自简书App 6.四足支撑,髋分离 图片发自简书App 7.四足支撑,双膝离地,能抽出一张纸 图片发自简书App 8.四足支撑肩髋分离 图片发自简书App