一. 能量评估
我定义的能量包括：时间和注意力。精力不等式：金钱<时间<注意力。
时间
PC端：
移动端：
1.微信：38.7h（3月：35.4）
2.微博：13.4h（3月：15.8）
3.Safari：27.1h（3月：16.2）
4.微信读书：17.2h
5.得到：103h（3月：113）
注意力近现代人类注意力转变：报纸—>电视机—>电脑—>手机—>VR（虚拟现实，下一个注意力设备）。小时候，暑假在家可以看一天的电视节目，看完《倚天屠龙记》再看《还珠格格》。我们这一代人从小就习惯了看有屏幕的东西，之后计算机时代来了，打游戏、上网、聊天又开始把我们的注意力吸引过去。后来，有了手机，我们终于可以把屏幕揣在兜里随时随地看了。在未来VR时代，我们终于可以让屏幕成为我们的眼睛，而且如果你愿意，甚至可以24小时全开，只要你睁着眼睛。
人类因为科技的进步是越来越自由还是越来越束缚，这个不是我能考虑的问题，但从我们注意力这点出发，或许能得出点什么。如果自由单纯只是拥有自由选择，那么我们自由选择自己的注意力即是自由。我不认为手机、电脑、游戏是祸害，沉迷了就应该去杨永信（此人是罪犯）哪里接受电击治疗。玩游戏、对新鲜的事物好奇是人的本性，一切毁灭人性的事物一定活不长。但是同时，我们注意力的散失基本都是商家顺应人性的产品预设造成的，比如今日头条运用大数据只推送你喜欢的新闻，让你越来越上瘾。
对于人类社会，毁灭人性的事情一定成不了，但对于个人成长，逆人性才是真正的巨人之路。快乐学习就是个伪概念，学习本身就是反人性的，如果你哪天发现自己在快欢快得学习着，你要么是在欺骗别人，就是在自欺。逆人性的第一步，就是管理好你的注意力。举个我自己的例子。每天晚上睡觉，我会不自觉地把手机带上床，然后开始刷微博等等（真的已经成为习惯了，而且是潜移默化的，现在回想起来有点骇人）。我一开始以为关了灯玩玩手机会有助睡眠，没想到是越刷越清醒（信息充斥而来的焦虑）。早晨起来，第一个动作竟然是在床上找手机，有的时候醒了躺床上能玩1个小时，然后爬起来，发现本来应该清晨阳光沐浴神奇气爽的状态变成了精神萎靡的病人。然后这一天就好像得了流感，注意力不集中，效率低下。如果有摄像机拍摄出来，效果一定震撼心灵。管理注意力的第一步就是安排好时间。不玩手机那是毁灭人性的，但是安排什么时间玩手机则是逆人性的。我一定不可能一天都不碰手机，臣妾是做不到的，但我可以把早晨珍贵的时间不花在玩手机上，而是花在不那么耗散自身精力能量的事情上，这样一天的效益会更高。
马克思说人是社会关系的总和。我们都不可能独立于社会单独存在，但我们身边的一切都在耗散我们的注意力，既然改变不了环境，那就改变自己。
二. 输入
阅读
1.《枪炮、病菌与钢铁》：4星推荐。去一个更深的地方了解人类的起源、社会和历史。
2.《普拉多博物馆》：3星推荐。简单易懂绘画介绍。
3.《刻意练习》：5星推荐。“改变我人生的第三本书。”就是这么炸裂。
4.在读《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理》。刚看，有点难度，所以读得很慢。
影视
1.《长风破浪》：2.2分。有笑点没亮点。
2.《嫌疑人X的献身》：看了中日韩三个版本。日版最优4分推荐，毕竟作者就是日本人。其实这个故事我看到最亮的地方，是日本的耻感文化。日本人不喜欢给别人添麻烦是众所周知的，听说很多年轻漂亮的女孩子第一次拍AV是因为被骗到片场，然后发现这个剧组都准备好了就等着她拍，因为过意不去不想给别人添麻烦就脱了衣服拍了。剧中的女主其实是不喜欢甚至看不起男主的，但最后得知男主为她付出生命竟然也跑去认罪了。最后那场戏，演员都很给力，女主哭的稀里哗啦，但我从女主的眼神中看到的不是报恩，而是一种绝望和无奈。在日本，之所以不想麻烦别人，是因为别人帮了你，你必须加倍偿还，这已经不是个人道德的问题，而是整个社会的伦理道德绑架。而这一切都源于耻感文化，怕被别人冷眼相待，感觉耻辱。这也就好理解为什么德国人主动承担屠杀犹太人的罪责，而日本却一直晦涩表明对南京大屠杀的态度。其实日本人心里都清楚，他们干了那件伤天害理的坏事，但你们不要说出来，这很耻辱，就让这件事慢慢过去吧，就像一只把头埋在沙子里的鸵鸟。其实，主动承担错误才能真正得到谅解，反而这种鸵鸟行为才会让人更加在意这件事。
3.动漫《死亡笔记》：很老的动漫了，还不错，但日漫看多了都那几个套路，没什么意思了。
4.《人民的名义》：哈哈，已经是全民神剧了。
5.《Feud》：4.5分推荐。终于在茫茫美剧中看见一部算精致的。不剧透自己看。
6.《Harlots》:4分推荐，英剧。翻译过来应该叫“娼妓”吧，讲的是大航海时代英国伦敦红灯区的故事。在那个充满金钱、欲望和权力的时代，道德沦丧但善良犹存。英国用三四百年才完成工业革命，而中国只用了三十年。但经济的增长可以用效率解决，那文化、素养和品味呢？所以，未来中国30年做什么创业最有前途，两个方向：老年人和文化。哈哈！
8.《一代宗师》：王家卫电影，3.5分推荐。
9.《堕落天使》：王家卫电影，4.5分推荐。年轻的时候，黎明真酷，李嘉欣真性感，金城武真帅，莫文蔚真瘦。
三. 输出发表文章：
1.杠杆与房价
2.一本书一场游戏
3.地图让你找到，地球让你迷失
4.一次赤裸裸的“索贿”
5.史上最高效学习法
6.影像-西班牙
7.父食子
8.三月的凌易水
四. 运动与旅行
运动：0（不想找借口，就是懒！）
西班牙7日游。
六. 本月最佳收获
找到了构建自己知识体系的方法，但正在实践中，下个月反馈。
