哈喽～你们的挖宝小娘子又来分享了～～
由于现在人的身体基本上处于亚健康状态当然了，也包括挖宝小娘子在内，知名营养师建议大家平时应该多食用五谷粗粮饭代替大米饭，改善身体亚健康。
粗粮指的是，八宝米黑米，薏米糙米小米，苦荞藜麦，以及大米。
首先我们先科普下这些粗粮。八宝米健脾养胃消滞减肥，益气安神，黑米补肾黑发，防贫血防癌抗癌，薏米利水消肿，健脾止泻，美白肌肤，糙米健脾养胃，补中益气，小米健脾和胃，补益虚损，除热解毒，苦荞降血糖，通肠排毒，减肥健身，藜麦改善酸碱平衡，护心血管(虽然我不是卖藜麦的，但我也要强推)。
藜麦代替大米做出的美食口感也是相当NICE!藜麦减肥减脂好搭档，看着这款无米蛋炒饭是不是很有食欲呀。
薏米可以搭配柠檬用来煮水喝祛湿效果不错滴。这是老中医告诉我的小秘方，效果好到爆炸，宝宝们可以进群行动起来喽。
本期好物分享就到这了，能把自己用着感觉不错的东西分享给各位小主们是件很开心的事情啦~
