1.最大收获？从管控孩子和控制卡丁车，发现了一些惯有模式。刺激和反应的空间出现时，不要再刻意关注事的对错或是谁的情绪，尝试放轻松，找绿光，多些爱，多些有趣，多些相信，少一点责任，少点压力。
2.下一步目标？让自己放下压力和目的，对自己和孩子都少一些控制。
3.期待的结果？变得有趣。
4.行动计划？刺激后，那个空间出现的时候，注意提醒自己找那个划过黑暗的绿光，转移注意力。
5.有什么出现代表在改进中？心境平和的情况比较多，大声嚷嚷的情况变少。
6.对周围的人和环节有什么影响？缓和亲子关系，孩子愿意找我聊天，家庭氛围轻松愉快。某些程度上也有利于夫妻关系。
7.如何保证行动计划的实施？每天复盘一下。
