今天，与你分享苏轼的一首词。
蝶恋花·春景
花褪残红青杏小。燕子飞时，绿水人家绕。枝上柳绵吹又少。天涯何处无芳草！
墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄。多情却被无情恼。
已经是暮春时节，走在乡间的小路上，细看花儿褪去了鲜艳的颜色，只留残红仍在枝头，树枝上隐约可见几颗小小的青杏。抬头看，燕子倏地飞过长空。放眼望去，远处有一户人家，绿水环绕青山合抱。微风一吹，随风四处飘散的柳絮也越来越少，此时此刻此地不见芳草鲜美。但这个男人长叹一口气，此处虽无，可到处皆有。
走着走着，不知不觉来到了这户人家的墙外。墙里墙外隔着两个截然不同的世界：姑娘荡着秋千，欢笑声如银铃般飞入天际，春天的生机重新萌芽了。路边这位行人寂寞地站着，心里感慨万千，这是一个穿着粉红衣裳的姑娘吧？她该是有着闭月羞花的面容吧？她是因为荡秋千还是其他事情开心？她是个热情奔放的姑娘吧？
心中百结愁肠，想了半天，直到声音消散了，才恍然。心有千千结，人家一点都不知。再多情，也如落花流水不知情，隔着这座墙，一道跨越不了的鸿沟。
人与人之间，也是如此，经常隔着一座墙。你不愿走过来，我也不愿走过去。
墙这边的人，心里想象了千千万，可墙那边的人，什么都不知。所以，我们要拆掉心中的墙。
墙，何处而来？
当人心中浮出许多负面情绪的时候，心中就开始筑起高高的城墙。如果，这种情绪对着别人开炮，就是满天怒火；反之，这种情绪压在心底，就成了满心焦虑。
如何拆墙？
觉察到有一道高高的墙，很重要。此时此刻不去硬生生地去撞墙，停顿一下。
我们的目的也很简单，要和墙里的人对话。
但这中间还需要一个环节——转变不合理的信念。
处理好各种焦虑、抑郁、愤怒以后，我们还要问问这座墙从何而来，怎样形成？是源于某种不合理的信念吗？如若不找出来，这座墙消失了，另一座墙又站起来了。这四座墙的名字是：
1、糟糕透了
2、教条主义：必须、应该、绝对化
3、无法忍受
4、评价自己或他人：坏人、无能之人
把墙根儿除掉了，墙才不会一次又一次地出现。
这样的沟通也会更顺畅。
你在秋千上笑着，
我在墙头看着，
金风玉露一相逢，
胜却人间无数。
