读了《越书写 越明白》这本书里有一篇文章说：因为有爱，每句话都要好好说。
让我想到了一件事。朋友因为手术伤口需要到我家里来换药（我是一个妇产科医生呦！这是我的拿手活！）再给他换药时，我就轻声的和朋友说：“我今天的能量特别低，白天就很累，很困，给你换完药我就想洗澡睡觉，可以吗？很抱歉啦！就只能让老公陪你聊天了！”朋友听了后表示非常理解！我也就安心了！这些话我老公是不知道我和朋友说的，随后就招呼我过去陪着，和老公说，你陪着朋友吧，我今天实在是太累了，想洗完澡就睡觉，老公也表示了理解！此刻我内心很安稳，没有以前像做错事一样懊恼、愧疚的感觉。洗了澡躺在床上我很安心，一会儿就睡着了！
复盘后我看到了自己，我遵循了第一个原则：真实地说，我做到了！
真实地说，第一原则，就是说我们当下真心想说的话，不得不说的话，不说会“死”的话，然后记秉持“真实原则”。
真实表达，无论你是在表达感激、赞美还是爱意，无论是表达被触动，受伤的心情，抑或是在声明自己的界限，拒绝别人“入侵”底线的时刻。
我尊重自己的感受，我透明化的表达自己的感受心情想法，朋友是理解的，我自己也没有愧疚！我尊重了自己，也就尊重了别人！我爱自己了，所以我可以好好说话了！我喜欢这样的自己。
“因为有爱，每句话都要好好说”，我在不断的练习着爱自己，原来好好说话也不难啊！
