当在和大家一起冥想的时候，刚开始我听到外界带来的声音，然后我把我的思想拉回到冥想中，我感到我的内心非常沉重，好像有东西压在我的心上，我感到我身体的右侧特别阳光，我身体的左侧特点特别昏暗，这也可能跟我当时坐的位置有关系吧！
说起要找比自己高能量的群体，如果是我在高能量群体里我也明白这能提升自己，可事实上，自己有可能会退缩，我担心自己受到伤害，我个人感觉伤害比提升更重要，。我会让自己感觉有能量接受到这个群体时而我再去做这件事。
老师让自己找书里边自己感触最深的一段话，刚开始我很麻木，不知道哪些东西让我很触动，我感觉自己不再像从前积极的发言，很快的能体会到跟自己相同的感受或者是看法。最后我感觉这两句话最适合我，也许他们给我的差别就是他们消化30%，而我只能消化10%，在有些方面我确实是比别人慢一些，也可能我找的都是拿我的短板和别人的长板来比较的，我接纳现在的自己，我放下完美的自己，每个人不可能在什么的情况下都是完美的。
看到自己的优点，只要自己喜欢就行，管他别人喜不喜欢，如果就算你做到了，100%也不会所有人都会喜欢你。
