乳腺增生是一个老生常谈的话题了，很多女性都不陌生。
其发病率高居乳腺疾病榜首，发病多是由于内分泌激素失调，造成乳腺组织导管和乳腺小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的增生。
近年，乳腺增生的发病率呈逐年攀升的趋势，发病的年龄也越来越低龄化。而多数女性对乳腺增生的早期症状不清楚，加之长期对这些症状置之不理，容易加重乳腺增生的病情，诱发其他乳腺疾病，所以认识乳腺增生发病的早期症状对呵护乳腺健康具有重要作用。
关于乳腺疾病的惊人数字：
1、全球每年有200万女性患乳腺疾病；
2、全球每年有50万女性死于乳腺癌；
3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；
4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌；
5、临床发现最年轻的患者只有3岁。
据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
丝瓜炒茄子
丝瓜，通经络，化瘀散结，女人常吃些能防止乳腺增生，还能排毒养颜；茄子，尤其是紫色茄子更是好，抗衰老又能美容减肥。
大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
科学用药
中医对乳腺增生的防治，强调辨证施治，再追溯中药学的历史可知，“世间百草皆入药”，是人类逐步认识自然和总结实践经验的产物，特别是流传很久的名方——谢谢氏积善镗。
其经过数百年的传承，是我国中医的精华，凝结数代人的心血，对治疗乳腺增生、乳房肿块、小叶增生等乳腺疾病的效果显著，陶宔让可遇不可求的东西变得触手可及。
揉法
仰卧位，同侧手固定乳房，用对侧手手掌上的小鱼际或大鱼际揉乳房出现结节或肿块的地方，力度轻柔，直至结节明显变软。
避免含有激素的药物和美容产品的使用。
自助按摩法
有乳腺增生的朋友可仰卧在床上，先用左手掌捂住右侧乳房，乳头对准左掌心，再将右手掌盖在左手背上，轻轻按揉乳房，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈;再用右手捂住左侧乳房，乳头对准右掌手心，将左手掌盖在右掌手背上，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈，即完成一次按摩。每天可早晚分别进行两次按摩，可以促进乳房的气血运行，对于治疗乳腺增生很有疗效。
