“一二三，抬起脚，抱右腿；一二三，抬起脚，抱左腿。”这是运动前的拉升练习。每个人要学会保护自己，以免在运动中受伤害！夜跑的领队在给我们传授经验。
人的一生，就是一场没有终点的马拉松比赛。
第一次参加跑步群的集体夜跑活动。在跑步前，领队会询问每个人的跑步情况，前面，中间和后面，都安排有人照顾。
对于我这种没有参加过活动的菜鸟，当然希望有个人带我一起跑啊。最后我和两个九零后的美女一起。
今晚任务环江边跑一圈，总长8.5公里。
我们三个人一边跑步一边聊天。沿江路比较暗，没有路灯，路面上也是高低不平的比较多。跑起来比较吃力哦！
跑到三公里时，其中一个妹妹说她跑不动了，要我们先跑，她慢慢追上来。作为一个团队一个小组的队员，当然是大家一起啦！
来，我拉你，我们一起坚持跑下去。我把我的手紧紧拉着妹妹手，互相打气，互相鼓励，一路上我们又说说笑笑跑起来了。
九零后的妹妹大学毕业，参加工作了。平时闲时也喜欢跑跑步的。年轻人精力旺盛，只因跑步前一天，她自己一个人跑步去了，把体力消耗了。
每跑完一个公里，她的跑步记时器就会响起来。恭喜你，已经跑了四公里，用时7分49秒。
我们就这样聊着跑着，在五公里时，我打开手机，放起了音乐。动听的歌声驱走了身体上的疲劳，我们更加有信心跑下了。
我拉着妹妹的手，如同拉着我女儿的手一样。我们十指紧扣，互相给对方以力量，互相鼓励着……
说实话，和我的先生也都没有手拉手，一起去跑过步的。偶尔的徒步，也是各走各的，耳机一戴，各自精彩了。
五公里，六公里，七公里，终于听到八公里的播报声了，我和妹妹长长地嘘了口气，剩下半公里的路程，那就是小菜一碟啦！
当我们跑回到开始的地方时，早回来的队友已在那里等候着，关心地说着：你们好棒！终于跑到终点啦！后面还有队友掉队吗？
生命在于运动！生命也在于折腾。
经常折腾的队友们，五十分钟搞定了。挺牛掰的啦！我们跑了一小时零七秒，达到了一小时八公里的速度了。
摸着手心的汗水，觉得好幸福啊！今天跟着年轻的九零后，让我这七零后也年轻了一把！
活动结束时，细心的队友，用自己的私家车把我带回家了。我们萍水相逢，只因跑步，我们有缘相遇了。
跑步的聊天群里，那个年轻的妹妹还在群里，不惜用词夸我了。举手之劳，牵手之福，皆因跑步的爱好。
感恩生命里遇见的你们大家！我跑步，我快乐！
我跑步的身影，你羡慕了吗？来吧！让生命动起来吧!
Come on.baby!
