大部分的记忆在几分钟之内就消失了，不过那些度过了脆弱期的记忆，随着时间的推移在逐渐增强。在一定条件下，“重复”可以将一种形式的记忆转换成另一种形式。将短时记忆痕迹转换成较长、扎实记忆形式的过程，被称为记忆固化。
在特定的时间间隔反复将自己暴露在信息之中，这为人类提供了将记忆固定在大脑中最有力的方式。
总的来说，重复和记忆之间的关系是很清楚的，如果你想在日后回忆起某信息，那么就有意的将自己反复暴露于该信息之下。如果你想在将来可以高品质的回忆起某个信息，那么要有意的将自己反复暴露于被更精致加工后的信息之下。如果你想将来的回忆尽可能鲜活，那么就在固定的时间间隔有意的将自己反复暴露于更精致的信息之下。
对于现实，大脑只给了我们一个近似的见解，因为他把新知识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。
使长期记忆变得更加可靠的方式是将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。
