《红楼梦》里，黛玉总是悲悲戚戚，看到大家热闹，会想起自己身世的凄惨，因此而伤心哭泣；晴雯误把她的敲门当成丫头而拒绝开门，黛玉便立刻有了寄人篱下的悲凉；湘云笑说她像戏台上的小旦，她便羞愤于湘云拿她和戏子相比；周瑞家的奉薛姨妈之命一路给姑娘们送珠花，当黛玉得知凤姐和三位姑娘都有了之后，便觉得自己所得的是姑娘们挑剩下的，因此心生难过。
万科集团创始人王石说：“不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。”
生活中所有的烦恼皆是自我寻来的。
有个学生向我诉苦，说他的一个老师平时总爱激动，跟他一说话就吼他，有时候还当着别人的面骂他，让他无地自容，他因此而生气到吃不下饭，晚上失眠。
我听后就问他：“你生气是因为她骂了你，还是因为她认为你工作做得不好？”
他想了想告诉我：“我觉得我今天的工作做的没有问题，是她自己忘记了昨天改的标准，她更不应该当着别人的面骂我，让我没面子。”
我又问他：“她骂你的时候是不是自己也很生气？”
学生说：“就是，明明是她自己记性不好搞错了，她还先生气，所以我觉得咽不下这口气。”
“她生气，是因为她自己有情绪需要发泄；那就是她有问题，她有问题应该难过的是她而不是你，”我淡淡地说：“她当着别人的面骂你，别人只会认为是她不讲道理，该吃不下饭睡不着觉的也是她。”
学生执拗的说：“可是她当着别人的面骂我，我觉得很难堪，那些人该怎么想我？”
“那些人都是你认识的人吗？”我微笑着问。
“不认识，他们就是病人和陪护。”
“所以，他们有什么必须记住你的理由吗？”
“他们肯定会私底下议论我，觉得我做的不好才会被骂。”
“他们的议论对你来说很重要吗？你需要向他们一个一个做解释吗？”
学生沉默了。
过了一会告诉我：“感觉这几天吃不好睡不好，头上似乎有一个紧箍咒越来越紧，我看到那个老师就会更生气，工作都没法用心做了，现在觉得轻松了很多。”
每个人都免不了情绪困扰，而人们不明白，所有的情绪并不是必须的，是我们可以选择的。同一件事情，我们可以生气，也可以忽略，或者乐观面对，我们的认知决定了我们对世界的态度。
前段时间，我也曾被情绪困扰，纠结于一个多年的朋友背弃了多年的情分。
时过境迁，才发现那些我们咬牙切齿的痛恨，在我们的咬牙切齿中慢慢地被我们嚼烂了，淡忘了。
而那些我们曾咬牙切齿的人也随着我们的淡忘，渐渐地如秋日凋零的叶子，与我们熟知的泥土混为一体，早已辨不出曾经的样子。
这应该就是我们与自己和解的样子吧，我以为它才是人生绽放的最美的姿态。
这种姿态无需与人诉说，不用刻意回味，我们的自在就在那里。
佛家也说：烦恼的根源其实是在自己，不自寻烦恼也是一种修行。
既然生气，说明我们觉得别人错了，既然是别人的错误，我们又为什么会生气？生气会严重损害我们的身体，说到底，生气是我们为了别人的错误，而在肆意伤害自己的身体，这是要付出代价的，所以，在生气之前，先问问自己，这个让你生气的人，值不值得你用身体的健康来做代价。
留下生气的时间，读一段清新的文字，喝一壶纯香的茶，或者在慵懒的音乐里，静静地坐在窗前，任阳光洒在你的身体，深深地吸一口气，太阳的味道会驱散世间一切的阴霾。
我是国家二级心理咨询师@玺雪文子，愿助你与自己和谐相处，欢迎关注、点赞、评论。
