拆书来源：《了不起的我》 陈海贤

拆书片段：调整角色的三个方法

R: 原文内容（P135-136）

调整角色的三个方法

那么，我们怎么才能调整自己的角色呢？

首先，在回应对方之前要先想想，对方把我们放到了一个什么样的位置和角色上？我们是否接受这个位置和角色？

有时候我会遇到这样的来访者，他会对我说:老师遇到你是太好了，我总算有救了！”他那热切期盼的眼神，对我而言是很受用的。但这时候我要想一想，我能做他的拯救吗？如果我承担了这个角色，那他会不会觉得改变是我的责任，自己反而变得更无能了呢？所以，我会简单地回应:我可当不了拯救者，但我很意跟你一起来看看，我是不是能帮你一些。”当我这么说的时候，我就把解决问题的任交给了他，这也是一种角色期待。

其次，如果我们和别人相处时感到一些不舒服，就要思考，是不是我们自己的位置或者角色有问题。通常这种位置、角色的错位，是我们没有待在自己的位上，而是试图替别人负责。

小艾已经毕业好几年了，一直在北京工作她有一个好朋友叫小月，研究生刚毕业，对自己的未来感到迷茫，就问小艾:“你觉得我应该留在北京，还是回家乡找工作？

小艾想都没想就直接回答:“当然应该留在北京这里机会同学间还可以相互照顾，你可以先住我这里正好有一个房间空看慢慢再找房子。

小月很高兴，就留下开始找工作可是找工作的过程不顺利两个月过去了，她接到的面试通知寥寥无几。两个人之间的关系便开始发生微妙的变化，摩擦越来越多。

小月有时候会说:看来真不该在北京找工作早知这样不如当初回家，当时农业局在招人，现在都已经招完了。

小艾听了很不舒服，觉得小月是在抱怨她。但小艾没法直接反驳，只能生气地说：“你要再努力些。生活是很残酷的，你这么懒怎么行？要多去跟毕业的师兄师姐打听。”

小艾的说法，其实是把自己的角色搞错了把自己从“指导者”变成了“批评者”，指导者只会在别人需要的时候给建议，而批评者常常会把别人的事当作自己的事。小艾批评小月时，说的不是“这不是我的责任”，而是“是你自己没做好，不然我就是对的一这就是批评者会说的话。她们两人都没有看到这背后的角色错位，因此两个人的矛盾越来越深。

最后，如果我们对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像我们期待他的样子那样对他。当然，前提是我们要真诚地相信这个人有值得期待的一面。

期待的力量是很大的。我在上文提到的科林斯，就通过相信孩子把一些街头混混变成了好学生。我跟女儿看过一个动画片，叫《大坏狐狸的故事》，讲的是狐狸从鸡舍里偷了三个鸡蛋，本意是要等小鸡孵出来以后吃了它们，结果三只小鸡一出生，就跑到狐狸面前喊妈妈妈妈”这种巨大的角色期待让狐狸根本没法吃它们，后来，狐狸就真的承担起保护它们的角色，变成它们的妈妈。这就是角色期待的神奇力量。

我们经常说，人有很多面，要发现未知的自己。这句话从关系的角度来看，很容易理解。因为如果我们能在关系中扮演很多角色我们的自我就有很多可能性。“很多面”（即个性）就是我们在关系中习惯扮演的各种角色。角色既是限制，也是改变的方法。如果我们总是把自己固定在某个角色中，把这个角色规定的言行举止当作自己的个性，久而久之，我们就忘了自己还有的其他可能性，而我们的自我也很难有进一步的改变和发展。反之，如果我们能尝试很多不同的角色，发现自己的更多面，自我就能得到更好的发展。

【I:用自己的话重述原文】

What：选段结合具体案例讲了改变角色的三个方法。

Why：我们在关系中扮演各种角色，如果总是把自己固定在某一个角色中，就限制了其他可能性，阻碍我们进一步发展。人与人的关系中，随时随地会面临一些隐藏性的角色期待，不同的场景，不同的人扮演的人都是不同的，能够在不同的场景下合理切换不同的角色，妥当处理和对方的关系，能有效避免出现一些尴尬和摩擦情况出现，在尝试不同角色的过程中，也能发现自己更多的可能性，得到更大发展。

How: 调整角色的三个方法

1.  从容面对角色期待，选择合适自己的角色。 比如，朋友问我婚后育儿的问题，朋友的对我的角色期待是育儿教练，但是我没有经验，不是自己适合的角色，显然不能乱说。但是我可以从倾听者的角色，和朋友一起探究，一起摸索婚后育儿解决的方法。

2.  反思自己的角色是否错位。 比如，一对夫妻在同一家公司上班，在公司是上下级的关系，如果按照亲人的角度处理工作，处理问题就是一种角色错位。

3.  用角色期待方式真诚待人。 比如，朋友创业失败，我们不要把他当成失败者，更不要嘲笑他，要相信朋友，相信朋友一定会创业成功，并且用成功者的期待角色真诚对待朋友。

Where：因为一件事和某个人发了人物关系，建立了一种新的联系，产生了角色期待的场景下。

【A1:描述自己的相关经验】

我公司金科长酒量很好，每次公司内部聚会，他都张罗着喝酒，买酒。去年，我和金科长去河南出差考察市场。晚上当地的代理商老板招待我们吃饭，准备了好酒好菜，大家一边吃饭一边喝酒，为了活跃酒桌气氛，代理商老板不停地讲话，不停地和金科长喝酒。金科长在代理商老板和他下面员工的轮番轰炸下，喝的有点上头。代理商老板又过来和我喝酒，和我说：“吹嘘金科长的同时，让我感谢金科长的栽培。”当时，我没有反应过来，顺势和金科长干了一杯。过了几天，在返程的路上，金科长和说：“平时，咱们公司内部聚餐怎么喝酒都无所谓，但是在外面，咱们都是一伙的，那时候你怎么能和我喝呢？”当时瞬间觉得自己真的有点傻。

反思：当时角色没有转换过来

1.  顺应了代理商老板的角色期待，选择了不适合自己的角色。金科长是我的领导，我联合代理商老板灌金科长酒，没有做好自己该做的角色。

2.  角色错位。公司内部聚餐时，敬金科长酒是下属对上级的感谢，但是在商务出差时，联合对方老板一起敬金科长酒是煽风点火。

3.  期待角色不对。当时，没有把握形势，把金科长当成我的挡箭牌。

【A2:我的应用（目标和行动) 】

年前，我的一位朋友和他相处两年女朋友分手了，当时和我视频：“说自己为了那段感情，付出了多少多少，不想放弃那段感情，打算要结婚了的。”问我这种情况下怎么办？当时，我也很生气，帮他分析了他被分手的理由，最后就是那个人女生不值得。

目标：本周内，用角色调整的方法，重新和朋友沟通相处，尽早帮他走过低谷。

行动：

1.  从容应对对方的期待角色，找到合适自己的角色。朋友把我当成他的倾听者，我尽量多倾听，不应该断然评判他的爱情，自己多一些耐心，听朋友倾诉。

2.  不断反思自己所处的角色。不要点评朋友的爱情，双方的对和错和我都没有太多关系，多引导，少评价，多建议，少要求。

3.  用期待角色真诚待人。依然把他当成曾将那个积极向上，能量满满的朋友，相信他一定能走出低谷，能重新找到美好生活的向往。

奖励：约定朋友重新再找到女朋友时，一起去吃大餐，他请客。