时间过的好快，转瞬即逝，又到了开班会的时间了，每每到这个时候，大家都会提前准备好本和笔，找个安静的环境，静静的聆听，静静的将自己置身其中，感受充满正能量的氛围。
本周班会的主持人的开场介绍及时间大臣时间计时的提醒让我们眼前一亮，有声音有音乐，特别有新意，看的出来他们在这个小细节上特别用心。
小伙伴分享环节上，他们都从自身实际出发讲解了他们是如何克服各种心理慢慢养成习惯的，不管是为了家人还是为了自己，只要开始都是棒棒的。小伙伴们发自内心的分享，发自内心的感恩，真正让我感受到了我们的易效能课程确实是在用生命影响生命，他们都在坚持突破自己，都在为养成一个习惯刻意的去练习，去找方法，去努力实践，反观自己，很汗颜哪，对自己要求不高，有时候真的是三分钟热度，下一步要好好做好反省检视自己，今天小伙伴的分享感觉到她们都好棒，每一步都走的好漂亮，感觉自己已经落后了很大一截，行动力不够，急需改进。
教练分享环节，让我感触比较深的有几点：
汤晓春教练：
拖延正常，要克服需要从内心，另需要技巧性；周末可以适度放松，规划少一些，目标要一个一个设，做事要从小事获得成就感；工作中要把目标放在看的见的地方；软件使用方面：点、问、搜。
李书榜教练：如何更好的爱自己
健康是1,其他都是0；很好的诠释了热爱这个词，我们的习惯都是源于我们自己内心的热爱，热爱是一种态度，热爱会变成一种信仰；提倡找到自己热爱的成为更好的自己。
小荣班主任：如何克服拖延症(昨天小组会刚刚讨论过的，来的太及时了）
四个方面分享：
道：讲到拖延各种症状如总是等待好时机做重要的事情，抛下这个去干那个等，并分析了原因：缺乏自信；不喜欢这种工作；完美主义；任务完成需要较长时间。
术：7个方面解决拖延症：培养目标感，时刻提醒；精准实现，严格规定截止日期和完成时间；强迫开头，万事开头难，开始了然后分步实施；简化问题，分解任务，制定模版，授权可以授权的事情；基本条件具备就开始行动，逐渐完善，不要等待，等待会失去机会；舍弃完美主义，努力做到最好；养成好习惯，做好提前量。
器：8个方面：闹钟，手机，计时器，笔记本，笔；番茄工作法；时间，事件记录法；瑞士奶酪法(利用零碎时间)；意大利香肠法；平衡做事法(找小伙伴一起）；强迫工作法，眼下事立马做；奖励法，做完事要对自己说YES。
用：提升自己意志力，靠自己内心，内心改变，行为才能改变。
总之，要想前行，必须从心出发，只有内心愿意去改变，才会付之行动，加油，小伙伴们，这周的班会传递的能量和知识都很多，得好好消化吸收！
