01
连续写了三天有关于焦虑的话题，我需要反省。都说要让自己多想好的事情，多用好的词语，少用否定的和负面的表达，如此自己的注意力才会更多的去发现世界的美好。比如说每天脑子里面总是默念不要迟到不要迟到，这样给自己的暗示就是迟到，比如游行的时候经常喊不要战争不要战争，这样把大家的注意力都转到了战争上。正确的做法应该是每天脑子里面想的是按时上班，游行的时候应该说我们要和平。工作上，我们经常强调问题意识，强调持续改善，渐渐的让自己形成了个坏职业病，这个需要去刻意改善。
02
昨天还在按照计划的事项进行学习，而且效率很高，上床时间很早。但是考虑到明天就是周六了，不免心情放松，就打开个综艺节目看了一会儿。无限又发现了她的火火兔，躺在床上不睡觉，一遍一遍的听小兔子讲故事，无限妈妈困得不行，我则在一旁看综艺，就这样时间过去了很久。要等着无限睡着以后关火火兔成了我继续放纵不睡觉的理由，然后两个小时过去了，我还没睡。
每次发现自己没有管住自己的时候，我的心情都会非常的糟糕，默默的在心里面臭骂自己很多遍，然后暗暗下定决心，这样一般就可以让自己再撑上一段。
03
昨晚打算睡觉的时候突然就咳嗽了，一声接着一声止也止不住，眼看无限妈妈就要被吵醒，我悄悄的穿上睡衣，裹个毛毯坐在客厅里面狂喝水，一杯接着一杯，喝了一壶，无限妈妈那个咳嗽就狂喝水的理论还是有点效果的。就这样，我一边喝水一边看电影又过去了一个小时。回来时咳嗽减轻了，我却又反复折腾很久才睡，临睡前关了闹钟，知道今天早晨肯定无法早起了。
抛开时间不说，关于这件事儿，我觉得我是进步的。记得上一次也是晚上，我因为吸了一大口加湿器的气让自己咳嗽了很长时间，吵得无限妈妈一晚上都没有睡好，而这一次，我吸取了经验，开始试着去多为别人着想，尽量不要吵到她们才好。
04
都说时间管理是一个伪命题，因为时间根本无法管理，我们只能管理自己。那么感觉时间不够用也自然是一种假象，时间对于每个人来讲都是均衡的24小时，那么因为时间而感到的焦虑，自然跟时间也没有多大关系，我们焦虑的其实是自己。
时间滴答滴答的在均衡流失，我本该去行动，却停止不前，所以我焦虑，我本该去努力，却不停的偷懒，所以我焦虑，我目标众多，抱负远大，现在却收效甚微，所以，我焦虑…
05
正如昨天说的，战胜焦虑的最好方法是行动，因为行动了才有可能变化，这个时候，行动至少可以成为了一种安慰剂，可以用来向自己证明自己的努力。
然而光行动显然是不够的，我们还要证明自己行动的有意义。不管怎么说，反正我也没闲着，这显然是对自己毫不负责任的解释。更深层次的战胜焦虑感，来自于自己的高度自律，能够管得住自己，让自己按照预想的那样去行动，去坚持，无论大小事，都会给自己带来强大的自信，进而才会去相信美好的未来。
06
战胜焦虑，其实行动，自律，也还都是不够的。更进一步的，我们需要让自己看到行动、自律后的效果。同样无论大小事，只有让自己看到成长，进而感受到成长之后的效果，事情才可以如细水长流般长久。
还好，有没有成长，自己是可以感知到的。而仔细观察，成长的效果也可以清晰地被感知。
