一、为什么是分身术呢？
乍一听，还以为是永澄老怪练就了打通九层妖塔的通关之术，分身？难道重要到如此境地吗？
这么多年，我屡屡抗争在自我进步的反智道路上，屡战屡败屡败屡战，放佛自己都已经习惯了这样的套路：下定决心-三分热度-大干快上-莫名终端-难以为继-戛然而止。岁月真的就是这么在意又漫不经心的溜走了，年初跟随永澄阅读一本书时，曾下定决心要在简书上写100篇的文字，转至秋凉，数字却还未过半，真真是让我不禁为之赧然。
可以为自己的失败找上100个借口和理由，无非是让自己变的不那么自责罢了，就像膏药，以为揭下去了就能当什么都没发生过，可那清晰的印记、刺鼻的气味，却无时不刻不在提醒着你及周遭的人们之前发生的种种过往。与其自欺欺人，真的不如在开始之前就给自己想好100个理由去兑现诺言，没有坐拥江山就不能自称为朕，若非才华横溢哪敢落言落笔成章。
其实性格并没有什么缺点，有的只是“人格特质”。大多数时候，一些特质在一方面充当风火轮，又在一方面变成了紧箍咒。而“人”这个物种又是非常鸡贼的——大多数时候，我们只是将性格特质隐藏起来，展示于己有利的那一部分。而潜意识里的个性倾向是不太会变的，即使发生变化也只是配比变了，这个多一些，那个少一点。拥有知识可以更多的展现性格中的优越面，但知识、经验、利弊选择会强化外在表现，但不会改变潜在意识，或者说不会改变性格基因里的自带属性。
分身术（我理解中的自我觉察）就非常重要了。《Ways of Seeing》这本书里，John Berger说到，我们能看见什么其实不是由客观环境决定的，而是很大程度上带着主观的滤镜。如何做到将滤镜尽可能的切换到正常值，是我们不断探索的，我们看见的外部世界会被我们的内心世界影响。这是不可避免的。所以，在打开眼睛看之前，也许更重要的是，先打开我们的心灵。
嗯，自我觉察与唤醒真的很重要。
二、鱼与渔
既然在自我追寻的道路上树立了一个个坐标——鱼，那么作为传道授业解惑的大咖，永澄怎么会将解决问题的大杀器隐匿呢？渔——积极主动。
也许你会翻个好大的白眼，就这四个字？切。。。
因为刚听到的时候我也是，谁人不知呢？就好比为了冲刺高考你要不断的做题模拟，等进入了职场你要少说多看多做，为了保持提醒要管住嘴迈开腿，你说说，哪一样不积极主动？
既然大家都认为自己非常的积极主动，不妨让我转换一下视角，切换到码字这件事情上来看一下，在什么情景下我不积极主动了，哪些因素诱发我的不主动因素呢？
1.中途没有动力，不知道自己写的好不好。
——为什么没动力呢？是因为没有外部的肯定或刺激呢还是在短期内，没有发现自己在内部有任何文字功力上的提升呢？针对这个情景，自己做了哪些调整呢？
2.有些时候零星的有思路，但与此同时另有事情在做，就把这个思路给遗忘了，怎么找也找不回来了，索性弃之。
3.关注的其他人（药山、坚果姐等一大波怪兽）写的真好，对比后发现极大的落差，不知如何缩小差距，弃！
4.忙盲茫，想写的时候没思路，有思路的时候没时间，或者坦诚的说，到后期宁可刷微信也不愿打开简书看或写了。
好了，分析了如上的不主动因素，让我看清了自己的同时，我并没有很想去撞豆腐。相反在听了永澄的分享后，我到是产生了一种兴趣——找到自己的心理需求层次，我现在究竟需要什么？
1.外部的肯定吗？相信这个没人会说NO，都希望被人称赞和表扬，但实现的路径在哪里？
2.提升自己的自我觉察能力、逻辑思维能力——写作无疑是个和自己交流和世界交流最简便易行的方法之一，虽然它不及照镜子能迅速的正衣冠看喜怒知荣辱，但它能缓慢的打开自己的心扉、洞察到平时不愿不能不想看到的真实的自己。情绪可以转瞬即逝，但文字却历久弥新。在行文的过程中，个人的思路、思维要不断的打磨，一蹴而就的东西往往需要几天的雕琢才能表述清个人的想法，有时，最后一稿面目全非于第一稿。
3.我需要将现在这个特殊的过程记录下来，并不奢望葡萄有一天能看见，只是将我的所思所想存放在一个我能看见且能回顾的地方，也许这对于不在身边的还LG来说，也是一种思念的寄托。
4.更大的野心是，身体即将进入一个特殊的时期，身心在此后都将经历双重考验，而我却对葡萄出生后个人的事业和发展迷茫不已，希望能利用文字的积累来提升个人的在思考、学习上的能力，让自己不至于脱节的太久。
看看，一提到“我想要”，马上就有种滔滔江水的感觉，既然找到这个有价值而且感兴趣的需要，那么接下来就要设定这个目标——成就感需要？能里需要？等等。。。鉴于我现在感觉到疲惫了，那么我就不在此进行展开了，哈哈，孕妇最大嘛，都能理解哈。
然后，是为这个目标制定短期计划（1个月？1个季度？半年？）到下次产检，我需要记录下来什么？或者在进入分身训练营后，我要达到一个什么样的输出量呢？
现在，这个价值和兴趣目标会催生我不断的想怎么达到这个目标，这个过程我的心态会变的积极主动，特别是在做与这个目标有关系的事情时，更加如此——
其实这个就是，自我激励的过程，你比别人更了解自己，知道自己需要什么。
也就是比别人积极主动一小步，那么目标目的就会明晰一大块，成果自然铺面而来。
借用永澄的分享——积极主动是一种态度，它包括意愿、控制、选择和自我决定，是每一个人都应该积极的创造有利于自己发展的外部环境，不要把外部环境的问题推卸给他人，同时要通过自我意识来主动做出选择，并对自己的人生负责。
三、模型模型，一用就灵
对于启发自我觉察的分身术，永澄给出了一个“甜面包热汤”模型，以帮助我们梳理分身、觉察内在的小我，觉察当下的状态，适时调整。
这么霸气测漏尽显吃货本性的名字是五个英文单词的首字母，他们分别是：Trigger触发器
Motication动机
Behavior行为
Reward奖励
Trigger’s Sensitivity触发器敏锐度
动机（motivation）是行为的原因，是刺激和促发行为反应并为这种反应指明具体方向的内在力量，动机是个体为什么会做某事的原因。而触发器则是探寻动机产生的内在驱动，在这里套用永澄说法，我将触发器成为“元动机”。在过往失败的案例中，我们会去挖掘它的动机，但对于引发该动机的“元动机”却模棱两可不尽然，也就是说，知其然却未知其所以然。
B.J Fogg的行为模型（[BJ Fogg's Behavior Model]
(http://www.behaviormodel.org/）：
B（行为）= M（动机）A（能力）T（诱因（或者叫触发器））
一看到乘法，我们就了然了，即使我们清楚动机、明确能力，但不能厘清行为的诱因或触发器，100*100，最后再乘以0，结果显而易见！
就这么结尾了？嗯，文思枯竭了，结吧，哈哈哈！
