#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组chfenj #
20180124（3/60）
【幸福实修目标】(本周目标)
1、看完《重塑心灵》（已开启）
2、控制体重1-2斤
3、完成至少五次静心冥想（完成1次）
4、完成至少五次声律启蒙或者诗词（完成1次）
5、看一场电影
6、每天给老公一个拥抱和一次正面肯定（完成1次）
7、收拾一次办公室，工作不拖沓
8、每天在小组群里与小伙伴互动
【幸福玫瑰】
昨日玫瑰：
1、午休时臣服父母x
2、整理自我模块笔记x
3、给父母打电话√
今日玫瑰：
1、完成控价批复+年终总结
2、午休时父母臣服
3、泡脚
【觉察日记】
面对最难受的情绪。早上郝先生送我来上班，来之前刚看完青青的觉察，提到感知、品味当下，我就打算路上感知一下。想什么来什么，开离开家一百米，老公有电话进来，听到是他哥哥的声音。哇，那感受真酸爽，我试着让自己赶紧闭上眼睛静下来，深呼吸后，先是看到一个坐着的人，看不清楚面容，从小到大，随着电话那端声音进入我的耳朵，我又看到我和老公每人都在自己的大球里站着，两个圆球又交叉重叠的部分，我问自己，难道只要老公和我重叠的部分，其他的部分给他砍掉吗？那还是完整的我的老公吗？突然冒出"尊重"这个词，我要尊重老公有很多与我不同，就像他的球只与我重叠一小部分，大部分都是独立的。随着电话挂断，画面又切回我自己，感受着呼吸，感受着坐在车里的温暖，老公对我说“他们那里都下雪了”，我知道他说的是他哥哥那里，我没有接话，尊重我当下的感受，还不想接话。继续闭着眼睛在自我里。感受着车在前进，路边的景象在后退，想象着车行进到哪里了。睁开眼睛以后与老公沟通静心的感受，他说他也要尝试。
轻松的感觉，安稳渡过内心的挣扎。
【问题或困扰 】
