你在平时的工作生活是否遇到以下情况：面对复杂望而却步，无聊琐事越拖越久，小事忙活一天大事一样没办，最后期限步步紧逼，从休息到工作心智调整不过来，一错再错不长记性如果有，可以好好阅读这本书，书中会教你一些方法如何解决。
番茄工作法有五个阶段：第一计划，第二跟踪，第三记录，第四处理，第五可视化。 在每天开始进行计划，每天结束时进行记录，处理和可视化，在两者之间进行对25分钟周期循环的跟踪。
简单说，就是在你每天上班前，列出你当天要做的所有工作事项，然后设置一个25分钟闹钟（可用番茄闹钟、手机提醒等各种方式），然后开始做其中最重要的一件事。在这25分钟里要抛开各种杂念，专心工作，不可中断去处理其他事宜，也不可与人攀谈、休息、处理邮件、聊QQ、上微博等各种琐事。25分钟后闹钟响时，可休息5分钟，如站起来走动放松、倒杯水去趟卫生间等，但不可再思考或处理与工作有关的事情。休息结束后，再将其他事与你正在做的比对一下。看哪个更重要，就拣最重要的做，从而开始新的25分钟工作之旅。在每隔25分钟的常规休息之外，番茄工作法要求安排时间更长的阶段性休息。可将4个番茄钟作为一组，在每4个番茄钟后，进行阶段性休息。阶段性休息通常可以是15-30分钟的消遣。可以利用这段时间来清理办公桌，或者回复电话微信或者喜欢的网站去转转。如果工作过程中遇到突发灵感，那么要立即记录下来，然后继续你手头的工作；如果同事找你沟通事情，可进行简短交流，如需长聊可另行安排时间，避免打断工作。如果遇到必须要处理的突发事件，那么就只好终止手头的工作了，当然这种情况要尽量避免。当结束了一天工作时，马上进入记录阶段，总结今天的工作得失，比便督促自己不断改进、提高。
