4月的广州，气温开始渐渐回暖，街上男男女女都穿起了短袖，喝起了冷饮，尝试着让自己从热气中解脱出来。
而在昨天，我遇见了一群有趣有料的小伙伴，暑气再热，也抵挡不了他们对读书学习的向往。
昨天下午，有幸能参加了丘舵主的拆书分享，在安静的书店中，看着小伙伴们积极发言，轻轻聆听舵主的讲解，慢慢品尝美味的柚子茶，仿佛身心都沉浸在了幸福的海洋中，惊奇的发现，生活中原来有许多未被发掘的小确幸。
这期拆解的书是泰勒·本-沙哈尔的《幸福的方法》，据称，这是哈佛大学排名第一的心理学课程，受到无数赞誉，曾翻译成16种文字在20多个国家出版。
在平时生活中，我们也许经历过这样的困惑：
1.我努力工作，经常加班，得到了领导的提拔和同事嘉奖，可就是快乐不起来；
2.我今天吃了汉堡，感觉很满足，可是第二天却有莫名的负罪感；
3.我下班后，不想读书学习，就打游戏和看电影，当下很开心，但是一个月过后，我对自己却越来越不满意了。
而《幸福的方法》就专为解决这些问题而生，书中不仅告诉我们幸福的定义，还给出了获得幸福的方法论，如果能够认真读完，相信你也能让自己的生活充满小确幸。
破冰游戏
在一开始，丘舵主让我们每个人进行了自我介绍，主要阐述最近发生在自己生活的幸福小事。在其中，有爱自嗨的美人营长，有爱演讲的水妞和彭彭，有爱吃甜品的琪琪等等。
听过一轮自我介绍后，场地的气氛渐渐热闹的起来，大家开始互相勾搭了。
一、RIA法引导拆解：4种人生模式
RIA是拆书帮的核心读书法，主要分为3个阶段，第一阶段是R，即阅读原文，第二阶段是I，即拆解引导，第三阶段是A，即拆为己用。
在R阶段，丘舵主首先带我们复述了4种人生模式。并让我们划出了四个象限的草图，主要有“享乐主义型”、“忙碌奔波型”、“虚无主义型”和“幸福人生型”。
想要判定自己属于哪种人生模式，需要在纸上回想最近一段时间发生的事情，并把它们分类，写到四个不同的象限中，同时，给自己评分。
比如，我就属于典型的“忙碌奔波型”。这主要体现在两个方面。
第一，在公司作为主管，每天不仅需要做好管理，还需要亲自策划方案、做员工培训、监控平台运营等，大部分时间都处于忙碌的状态。
第二，在生活中，我需要不断提升自己。最近在学习写作、读书、口琴等等技能，培养不同的兴趣爱好，去接触更多的牛逼小伙伴。
所以我的日程表总是挤得很满，似乎没有太多的休息时间，一直处于奔波的状态。
那么，如何让自己在忙碌中收获幸福呢？首先，我们要了解幸福的含义。
二、幸福是什么？
有的人说，幸福是我喜欢的人，刚好也喜欢我；有的人说，幸福是有500万砸到自己头上，从此不愁吃喝享乐；也有人说，幸福是四世同堂，家庭和睦。
一百个人眼中，有一百个哈姆雷特，不同的人，对幸福的理解也千差万别。不过，在书中，作者将幸福抽象出来，定义为“快乐与意义的结合”。
通俗点说，就是人能够在自己觉得有意义的生活中，享受点点滴滴。即便你在途中会跌倒，会受伤，但是总体上仍然是幸福的。
在I阶段，我发现，作者说的“点点滴滴”体现在我们生活的方方面面。
譬如，我会定期给父母打电话，听到他们的声音，我就感受到家庭的温馨关怀，这时的我是快乐的。同时，这件事会不断维持我和父母之间的感情，维持我和家庭之间的关系，具有长远的意义。
再如，我花时间在简书上练习写作，向大牛学习。在这个过程中，我投稿会被拒，写过许多自己不忍直视的渣作，亦被坚持日更的大神碾压，我会感受到练习过程中的痛苦和挣扎。
但是，当专题主编给我赞赏，读者留言鼓励，文章被推荐首页......这一点一滴汇集成为写作的成就感，我在这个过程中享受到了切切实实的快乐，不仅如此，写作对我来说，更有深远的意义。
它能帮我整理散乱的思路，锻炼我的逻辑思维和表达能力，还能倒逼我进行输出，让我在日后成为更好的自己。
这便是幸福的定义，快乐代表现在的美好时光，属于当下利益；意义来自于目的，是未来的利益。
三、如何增强幸福感？——幸福催化剂
接下来，就进入了A阶段，了解幸福的定义，并利用和增强幸福催化剂，让自己真正获得幸福。
幸福催化剂，就是炒菜的香味，当你呈出一盘香喷喷的菜，这种香味会持续弥漫到每位食客的胃中。
它是生活中的点点滴滴，能够汇聚成小溪，浇灌到你的心田。
我的同桌伙伴俏俏是位女生，正在学习尤克里里。在情绪低落时，她总会拿出这把小乐器，弹上一段时间，随着音乐欢快的节拍，心中的愁云会慢慢消散，最后，幸福的太阳一扫阴霾，不断对着她微笑。
在这个过程中，音乐不仅让俏俏快乐，还无形中锻炼了尤克里里的技能，成为了一个小小的幸福催化剂。
四、如何找到让自己幸福的工作？——幸福工作法（MPS）
去年，上海彩虹室内合唱团推出了一首《感觉身体被掏空》，因其独特的演绎方式和歌词，引发国内加班狗的热烈讨论，纷纷吐槽自己的上级和公司。
从这个现象可以看出，大部分人对自己工作的幸福感不高，在岗位上也没有太大的成就感，工作对他们来说，可能就是谋生的一个渠道，他们也感受不到工作的意义。
针对这个问题，作者给出了MPS法则，即幸福工作法。指的是意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优势（Strength）。
如果你真的想找一份有意义的工作，那么可以先问自己3个问题
1.什么能带给我意义？
2.什么能带给我快乐？
3.我的优势是什么？
然后，找到这3个圆环的交集。循着其中的事情，去捕获你心目中的理想工作吧！
尾巴
在参加活动之前，我总是在不断奔波，不断忙碌，没有给自己一个时间，好好停下来，整理思绪，梳理人生。最后发现，自己好像在奔跑中迷失了方向，闯入了一片荒原。
今天在丘舵主的带领下，我才发现，自己原来还有这么多幸福的时刻。我在清单中，发现了自己最近的快乐和意义，更加明确了自己的定位和目标，重返到了生机勃勃的草原。
啰嗦了这么多，也希望各位读者能够从文字中收益，那怕有那么一句话，我也知足了。
早安~
文丨煎鱼小威
