愤怒是了解自己的好机会。愤怒象体内的能量瞬间聚集爆发出来，威力大小不同。
我从小就有点脾气火爆，但至今也没找到成因，按现代遗传学或者原声家庭的理论，我应该深潜一下看看我不记事的时候受了什么刺激，锻炼出了这种防御模式，我的愤怒通常是用来防御的吗？那又是什么让我感受到了被攻击呢？这跟平等又有什么关系呢？
我在慢慢体会并试图理解自己的愤怒……
我也经常看见别人的愤怒，尤其是儿子一天天长大，能量更高，也更容易愤怒，而常见的是迁怒。我现在还不知道怎么去化解他，去引导他如何表达和处理愤怒，他的愤怒又跟我有什么关系……
无解中，可能该去学学更情绪有关的东西，情绪背后的需求，未被满足的，恐惧的，等等等等
先种下种子吧，自己更多的觉察，理解自己的愤怒，知道自己愤怒的trigger，同时也多观察和理解别人的愤怒……
此时此刻，我理解到了儿子对于我和他之间不平等的愤怒。
愤怒是急刹车，停下来看自己和他人的好机会。
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