最近的早课和微课，是关于脐轮的静心，脐轮这个位置，在脉轮里面是跟性能量，关系，情绪，感受，爱的能力相关。这个月开始，我的脐轮反应比较大，很多时候呈现的是膨胀和酸疼感。一直以来，我都知道脉轮比较堵，一般跟随老师做静心，都会呈现不同反应。

最近一周的早课，脐轮的练习，我跟身体有了更多的亲密链接。通过呼吸，让自己回归身体，这个过程让我觉察到自己对于调整呼吸，是有恐惧和比较吃力。以前旧有的呼吸模式，就是吸气腹部收紧，呼气腹部放松。

真正对身体有好处的呼吸方式，是吸气腹部膨胀，像吹气球，吸气鼓起来，呼气腹部塌下去。这个方式我还没完全适应，好几次都跟不上老师，要保持觉知才能意识到，不然又在旧有模式里，让我再次看到旧有模式对一个人影响真的很大。

练习呼吸过程，我也感受到身体每个部位轻微的变化。例如肩颈，肩胛骨，脊椎等，通常是比较僵硬紧绷的，摇动身体过程，经常嘎嘎响。这个跟我的精神压力有关系，老师也经常说，身体的反应都是内在的呈现，当出现不适的时候，就要停下来观察内在发生了什么。

因为平时的工作状态，大部分是比较紧绷的，在工作期间精神会比较紧张，身体像气球一样膨胀着。一下班后，就像松了的气球，整个人卸下压力，身体各种疼痛感就出现了。

脐轮，是跟关系相关，就是跟人的链接有关系。每个人来到这个世界，都是通过妈妈的脐带，降临的。第一个亲密链接的人，就是妈妈，如果幼年跟母亲关系不好，缺乏链接，那后期跟所有人的关系，都会出现矛盾。

最近这点我有蛮大的感触，可能是国庆假期刚好参加老师的线下工作坊，也在做释放和清理吧。对于妈妈，我一直知道，自己对她是爱恨交加的，有多少恨就有多少爱。这种“爱恨情仇”错种复杂的情感，就是从幼年时期，跟妈妈的链接开始的。

在这次工作坊的个案里，也呈现了我对妈妈“恨”的一面，传统的教育总是给我们各种洗脑，对父母“只能爱，不能恨，爱才是孝顺的孩子，恨是不应该的....”。人的情感世界，真的很复杂，如果一个人真的只有爱，没有恨，那对所有的关系都会非常和谐美满，喜悦享受。可现实，是根本做不到！不敢于承认自己的“恨”，就经常以“爱的名义”去伤害别人，自己还浑然不知！

基本上每个人的成长，对父母都是爱恨交加，只是爱恨程度不同罢了。只有真正走上身心灵成长道路的人，才敢于承认自己对父母，是有过“恨”的。包括我自己也是，以前记忆中，大部分是跟妈妈的美好回忆，慢慢深入的疗愈童年创伤，那些深藏体内的记忆，就会冒出来。

这次个案我也看得很清楚，内心挺难受，也不得不承认，对妈妈是有“恨”的一面。加上个案后早课就加入疗愈脉轮，脐轮的反应明显比海底轮大很多，刚好也算是清理吧。基本上每天脐轮周围，都是膨胀疼痛的，甚至没有饥饿感，是能量在流动和清理。

由于童年跟妈妈的链接和关系，都没有疗愈好，我会把一些模式复制和投射到其他关系里。以前真的是没有觉察到，年复一年都是不断在循环上演，我都浑然不知。直到进入老师的工作坊和静心疗愈，一点点才觉察到了。看到很多真相，刚开始我是一时接受不了，想想这么多年，都以为自己给出去的是“爱”，其实“恨都还没恨够，哪里能给出高品质的爱？”那些给出去的，都是包装得很好看的“恨”。

由于觉知力提升了，对于这么多年来，人际关系里那种“很粘人”的行为，感到疲惫不堪。自从这两年跟随老师学习，我对人际关系，松懈很多，即使意识到能量上还是会想“粘人”，行为上我会控制住了。

这次工作坊里的练习和做个案代表，我的能量呈现也是一样的，我会选择远离人群，哪怕是自己的家族系统，也不想靠近。在人群中喜欢保持距离，当下不想靠近人，也不喜欢别人靠近，有人靠近我就会远离。其实当下内在并没有太多空间，所以宁愿先照顾好自己。

跟我熟悉的朋友都知道，以前我基本都是在人群里泡着，不是参加活动，就约朋友，基本忙得没休息时间。最近两年开始走上成长道路，才发现其实过去的模式，我自己内在并不喜欢和享受，大部分都是为了“求证明和求关注”。

现在回想起来，真的觉得活着半辈子，时间精力都给了别人，从来没真正关注过自己。现在更加享受和喜欢有自己的空间和时间，即使有时也有陪伴的需求，也能转化，不会像以前那么抓取。

关系的源头，是跟自己的相处，外面所有的关系都是内心的投射，无法跟自己和睦相处，就会在外面的关系里发生拉扯。脐轮不舒服，就是内在翻出很多关系层面和信念的拉扯，这么多年都深藏体内，如果不是有老师的早课和静心冥想，不知道到何时才能得到疗愈。