《最成功人士周末做什么》的作者劳拉·范德克姆曾说：
“你需要为周一做准备。要做到这一点，就要利用周末让自己恢复活力，而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。”
不知道你有没有这样的经历：
周末为了完成工作日剩下工作推掉了一切约会，周一上班时，虽然完成了工作，但是质量不行，整个人也异常疲惫。
由于周末没有休息好，新的一周工作效率也不高。
到了周五下班又没有完成工作，于是陷入了死循环。
真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。
作家朱光潜就曾分享过自己这样一个经历。
他写作碰到意兴不佳时，心里越想写好就越不顺手，但又不肯放下。
于是越写越烦躁，越写越不像样。
每每发现自己状态不好时，他就立即丢开工作去乡下散步，放松心情。
再次回到案前写字作文时，反而会觉得精神百倍，原本认为不可能完成的任务，也可以轻松做到。
这个经历让他明白了，不止写字作文是如此，任何事情想要做好，就必须在开始时确保自己精神饱满。
在他看来：
越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。
就像《狼图腾》里说的：
“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”
棒球名将康黎· 马克，每次比赛前都必须睡个午觉，否则到第五局时就会精疲力竭。
但如果有午休的话，哪怕只有短短五分钟也能够让他赛完全场，丝毫不会感到疲劳。
事实上，科学家通过对大脑的研究也发现，休息状态下的大脑和工作状态下的大脑一样活跃。
当我们在休息时，大脑的一些区域甚至会更活跃，一些区域间的连接水平更高，而这些更强的连接通常预示着更强的认知能力。
而越没思路，越要冥思苦想时，越容易适得其反。
我们的身心与大脑就像橡皮筋一样，你绷得越紧，反而越容易断。
工作没思路时，不如先放下它，给大脑一个缓冲期，也许就会有新的发现了。
休息，不是某一种单一的方式，而是一个让你获得更好状态的代名词。
学会休息，不仅是给疲惫的大脑一个蓄能期，也是给忙碌的生活一个缓冲期。
学会蓄能，才能高效放能；学会缓冲，才能时刻保持良好心态。
