通常情况下，戒烟时，咳嗽痰多这是一件好事。
因为吸烟时气管中的纤毛运动受到阻碍，导致有害物质进入肺部后，气管无法发挥正常的排异功能；
而戒烟后，纤毛的运动状态慢慢恢复正常，对肺部垃圾的清理也会慢慢的加速。
如果你在戒烟后发现自己咳嗽、咳痰增多，而且痰液发黑或发黄，不用太紧张，这说明是气管恢复正常运作状态的结果。
虽说戒烟后出现咳嗽痰多的症状是一件好事，但对于人类本体来说，老咳嗽而且咳痰还老咳不出的话，就成了一件非常令人烦恼的事情了。
比如，咳痰咳不出的2种经历：
① 痰液太浓
梗在了喉咙上，即使咳得多面红耳赤，它就死死缠在了喉咙上，咳死也出不来；
② 压根不会咳痰
从没有过咳痰动作，每次眼泪鼻涕一起来，感觉肺都要吐出来了，痰还是出不来。
难道咳痰还要讲究技巧？
没错，恰当的祛痰方法不仅能让身体更有效的咳嗽来帮助分解和祛除痰液，让呼吸更通畅，还能缓解咳嗽。
1.吐痰姿势要正确，适用于不会吐痰的人
深吸一口气，想象着自己气沉丹田，然后运真气于胸腔，再使劲咳嗽一声打通了任督二脉后，让痰液顺着气流上升到口腔，最终将它逼出来。
2.外观最优雅的吐痰方式，吞下去
痰是可见的粘稠物质，由粘液，病毒以及死亡的细菌和白血细胞和其它组织构成。
虽然痰里细菌或病毒的含量不少，但并非主要成分，另外，痰液中的细菌到了胃肠道时，绝大多数都会被胃酸干掉。
因此，对于肺结核患者以外的身体健康的人来说，只要你能忍受痰液滑过喉咙咽进肚子时那种丝滑柔腻的感觉，吞痰其实也没啥不妥的。
3.其他偏方疗法
① 饮用薄荷茶
是一种有祛痰作用的中草药偏方。有镇静和润喉之功效。
② 大蒜
是咳嗽祛痰的最佳方法之一。在饮食中添加新鲜大蒜对祛痰有帮助。
③ 热茶、生姜
是止咳祛痰的有效方法，也是值得尝试的偏方疗法之一。
除此之外，在应对咳痰问题时还应尽量避免吃乳制品。
尽管乳制品不会导致产生更多痰液，但它们会使痰变的黏稠并更加难以咳出。
建议多喝水来松弛和稀释粘稠的痰液，这样也有利于轻松咳出痰液。
虽然咳嗽是人体保持气道和喉咙清洁的自然方式。但过度咳嗽的话，有可能是存在其他疾病的症状，如果发现了异常变化，请及时咨询医生。
