1.印象中曾经为什么事情强烈深刻的低潮失落过？描述其过程以及为什么？

考试成绩-中考  一直是读书优秀的小孩子，但是中考忽然发挥失常了，自己当时是学生所以觉得成绩就是一切，成绩决定了你未来长久乃至一辈子的出路。忽然考砸感觉脑袋一黑天崩地裂，觉得如果要买分的话花太多钱而我太穷了。

大学爸妈给的零花钱少 大学同学吃穿用住的地方很多，而且他们大学生能花钱的地方太多了来到了一个花花世界之后，很多女生好看吃穿用住都非常不错对比反差太过强烈。

大学时候又胖又丑：主要是压力大跟以前的自己对比胖了很多，女生之间又很喜欢相互之间比来比去，社交媒体和网络明星都在引导女生要很瘦，很白，很会打扮自己要很美。

英语口语和考试成绩差：大学四年时间很长同学之间成绩随时随刻都在比较，我的内向不善于交际也随时随刻都在被放大，英语又需要积累和不断克服恐惧，它似乎比的就是从小到大的教育资源家境一二三线城市的能力。

工作6年不赚钱也没有成就——尴尬境地，工作不开心压抑负债和同学对比后，他们稳定有车有房有老公有小孩，自己似乎什么都没有收获到。亲戚朋友同学同事北漂总少不了比较，看名人的传记也会觉得自己差很多太普普太一般，即使对比大v和生意人创业者也是。

2.你对谁的xx表现常态性的低潮失落？

a。父母——觉得父母没有见识，不知道培养小孩的未来没法出国留学也没有财商教育，对我也很抠各种没有支持，特别是来北京他们也完全不支持考公务员我很崩溃他们也不想花一点钱来帮我应试永远觉得钱应该自己挣不能向他们索取。

b。f—永远觉得女生要独立自主，要自己能扛住寂寞失业大姨妈来不舒服职场北漂的各种遭遇，永远要自己赚钱他不可能帮我分担，所有的节假日没有办法就是自己一个人过也没有礼物但他觉得很自然没有什么对不起的。永远不提jh都是各种日子过着我的青春就这么一点点流逝，他却没有任何表示，失业了不觉得应该救济我一下很多东西自然而谈觉得自己是对的，什么都要我适应他，大姨妈来了不舒服要扛着，心酸了要扛着，航班飞回来自己扛着，签证很麻烦自己办着。

3.你对自己的什么表现常态性低潮失落？为什么？

a. 上游希望自己是怎么活的 （活法）

希望自己豁达随性坦然乐观能按照自己想要的方式生活。财富上希望自己有钱有闲，事业上希望能打造自己的赚钱系统现金流不断流入并且自己开心喜悦，在投资领域非常有眼光战略和聪慧度，喜欢身边环绕自己喜欢也喜欢自己的人，智慧佼佼者良好的正向影响。健康有活力爱吃新鲜的蔬菜水果全然谷物整体有活力作息规律热爱生活，有幸福的家庭有可爱的孩子和宠物，自己沉浸在爱与被爱全然喜悦享受的状态中去。

b 下游希望自己活成什么样子（实相／结果）

自己不够瘦吃的还不够健康，需要100-110斤左右要更紧致仪态要更好，自己的衣食住行要更精致气质更好要更会化妆和打扮。

自己的事业没建立负债还很多，远没有达到有钱有闲，自己的投资还在非常初级的阶段但自己喜欢美的电影、艺术、吃喝玩乐度假旅行但自己的金钱却很匮乏，事业副业收入为0，自己还没有建立家庭现在算是大龄剩女。自己想要的物质生活看起来还很遥远，我得纯年净收入在600w左右，自己还没能出国留学，自己没能够有足够的商业思维和狠辣度去经营事业投资，自己看人还不够精准10秒多看透，周边没有可以向上的更智慧的阶层环绕我帮助我引导我，大部分是靠书网络和自媒体。

4.当你低潮失落的时候感觉怎么样？会做些什么？

感觉糟糕觉得恐惧，压抑不敢不思考，放在一边逃离问题假装没有发生心情也并不抑郁。未来应该怎么办？想到就很恐慌。
拼命吃喝玩乐花钱购物，要不就沉浸在我的电影电视剧综艺中让自己消失不动脑子。

5..反复低潮失落之后算总账，对你产生了什么明显的影响？

1.身体的伤害，比如肥胖内分泌失调。

2.变丑变严肃变衰老，因为常常想着可怕的事情觉得周围的人都是来害你的他们都是恶人，长期自我压抑悲观对未来的落寞操劳让自己未老先衰比自己看着老3-5年吧。

3.钱空空负债，因为我一难过一感觉到差别就拼命花钱让自己觉得好一点，购物化妆品美食逛街看电影旅行哪个都要花钱，结果就是负债还越来越穷，因为我却控制不住因为一旦接受现实，我就承受不了扑面而来的物质窘迫感，非常抗拒于是麻痹自己死命花钱。