什么是匹配？
只要让自己处在舒适区的边缘持续练习，你的舒适区就会不断扩大，拉伸区也就会不断扩展，原先的困难区也会慢慢变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是必然的。
匹配就是指当下所做的事情，在你的拉伸区，你会感到有些挑战，却不会太难，超过你的承受范围。
匹配的作用是什么？
①行动力会增强。
自己会主动去做事情，而不是完全“靠意志力去坚持”。
②可以避免我们半途而废。
③真正做到了刻意练习。
④可以掌控那些令人享受的事物。因为我们运用好了匹配能力，从而持续获取与自己当前能力相匹配的财富或自由。
如何运用好匹配原则？
①意识上来讲
一开始做一件事情时，反问自己，我是想持续做下去，还是想中途放弃？
有了这个思考后，梳理出来适合自己的计划以及资源内容。
②尝试用匹配这个概念去解释更多的现象，最好三到五个左右。
③学会提炼目标和分解目标，抓关注点，从而并且聚焦，也将自己从模糊、分散、困难区拉回到了具体，专注和拉伸区。
案例
按照感恩日记的练习
是处于我的拉伸区，而它的难易匹配刚好在我的拉伸区范围，我能每天做这件事。
关于具体和模糊
①1.列清单——具体
2.不列清单——模糊
我自己在做了清单之后，我非常能明白，我第二天需要做什么，从而就非常高效。
但如果没有做清单的话，我第二天就会是模糊不清，效率会很低。
关于反馈
❶数量的积累，意识到问题，找资源，找相关领域的内容。
反馈的本质是使我们认识到问题，有这个意识 ，从而做出改变。
②来自两个方面
1.他人（监督，提醒，面对面交流，或者特地针对你的指出）
前者速度快，效率高，及时性
2.自己（从各种软件，或者视频，或者书籍，他人的成果）
后者速度慢，费时间一些，更多需要自己探索
总结：
匹配原则是刻意练习的核心，它连接了四个基本要素。
所以只要我们遵循匹配规律，不断在舒适区边缘拓展自己，同时愿意和时间做朋友，那么我们注定可以持续成长，重塑自己。
①读者跑步？学习一小时都很难做下去，最后改成30分钟后，降低难度之后，愿意做了。
②健身——力竭之后，到拉伸区，当然中间也要休息。
③阅读——别人推荐不一定适合的，而要根据自己的需求、兴趣来选择合适的书单，这样会慢慢养成阅读习惯。
④学习
父母——帮助孩子养成在拉伸区学习的习惯，而不是一贯模仿尖子生
学霸——像在考试时候做平常作业，集中精神，不分散精力
⑤无论是老师寒暑假和大学生等控制不好时间，是因为还没有获得相匹配的自由。
⑥彩票中奖之后，经济状况更糟糕也是因为财富跟自己当前能力不匹配。
⑦很多孩子变得自以为是，一部分原因是因为他们拥有的权力跟他们的能力不匹配。
