分享一封多年前写给心理医生的信

日更129

xx医生:

      你好。

      今晚我失眠了,然后我发现了一段文字,是平常用来鞭策自己的,此刻我内心有种强烈的冲动,想要分享给您:

如果你处于一种不被信任,
却又极其痛苦的状态,
请允许自己对父母愤怒,
那并不羞耻。

恨是关系中极为重要的部分,
如果不能恨,
就不会有爱。

只有保持愤怒,才能有和解。

我们不是为了去埋怨自己的父母,
或者找到一个自我救赎的方式,
而是理解我的童年发生了什么,
它对我一生的影响是什么。

即使你生在一个糟糕的原生家庭,
你未必一辈子就这么糟糕,
很重要的一个突破点是,
你敢不敢去跟你的家人做一定的分离?
只有当你自己意识到,
我需要从某种环境、
某种惯常的认知习惯做分离,
你才能有真正的成长
那么,怎样才能做到真正的分离?
第一,寻找生命里给予你积极影响的重要他人,
他们往往可以帮你走出困境。
重要他人:
指一个人在心理人格及融入社会的过程中,
对自己具有重要影响的人,
他们可以是父母、老师、同伴、恋人。
在与他们的相处模式中,
在他们对我们的要求与期待中,
在他们给我们的情感反馈中,
逐渐形成一个这段关系中的自我。

每一个重要他人,
都参与了塑造我们的自我。
而这就关联到第二点,
找回自我。

人本主义心理学的代表人物罗杰斯说,
所谓自我实现的需要,
也就是成为自己。

所谓自己,
就是一个人过去所有的生命体验的总和。

假若这些生命体验我们是被动参与的,
或者说是别人的意志结果,
那么我们会感觉,没有在做自己。

相反,假若这些生命体验我们是主动参与的,
是我们自己选择的结果,
那么不管生命体验是快乐或忧伤,
我们都会感觉是在做自己。

而寻找重要他人也好,
找回自我也罢,
我们都需要一个大前提:自我觉察。

        这段文字是不是特别好?仿佛是为我而写。

        我终于知道,也终于清晰的感受到,对现在的我来说,我有了新的力量,我在成为自己的路上,或者说我一直走在自己的路上…

      我终于不再是孤魂野鬼了,我回家了。

      即便在回家的途中,依然有荆棘,依然有痛苦,可是我比之前更强大了。如果说我以前之所以看起来像打不死的小强般强大是因为恐惧,那么现在、以后、将来,我更加是一个打不死的小强,则是因为爱!

        我有了我想守护的家人,我的重要他人,那些关心着我,爱着我的人…从此,我不再孤单。

        我知道,当下最重要的,就是去和自己链接,感受生命里的一切。

      爱自己,建立起深沉的自尊,至于爱别人,也就是自然而然的事情了。

      闭上眼睛,我就能看到,甚至感受到那个你口中的“家族的孩子”是怎样的一路披荆斩棘走到今天:

        原来,我不缺爱啊;

        原来,我也从来不是多余的,也不是不该来到这个世界上的;

        看到这一点,对我来讲就是最大的疗愈!

      是的,即便我的家人给的爱有限,甚至有瑕疵,甚至有时候爱也会无形中变成伤害,但是他们已经在那个时候,已经做到了最好,已经用尽了全力,不管是我的爸爸,还是妈妈,都已经用了他们以为的最好的方式来给予我爱,这,就够了。

      我现在需要做的,就是坚持,坚持“小强”的品质。

      很多年前,那位带领我走进心理学世界的老师给我说:“放下自己,接纳自己,爱自己,就会越来越好的,不信你试试……”

      呵呵,我信了。

      一直一直信。

      并且身体力行到现在。

      今生你能渡的人,都是信你的人
      今生能渡你的人,都是你信的人
        ——“信”到极致是奇迹
     

      谢谢你,××医生。

                                          ×× 年××月××日

                                                         


               

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