哎呦喂，我很懦弱，写出这俩字来，还真是不容易，即使就写了这俩字，我内心现在都很不舒服。小我在说：你真够怂的。

先来描述一个之前的事情吧。

二阶过后，回到生活中，心里是一团乱麻。用俩字形容叫迷茫。在课堂上连接到了自己，这对我来说是个很刺激的事，当放下头脑之后，真实的面对自己，看到真相而不陷入头脑。在课堂上做到了，那是本我在观察自己。当回到生活中之后，小我就开始猖狂了，体验到了什么是分离站点中的撕扯。撕扯中我感受到了自己的无力，我走了老路，逃掉了。所以会迷茫，感到生活一团乱麻，因为没有勇气面对它。

6.2号林老师在太原开课，我在群里看到了这个信息。我的心里怦怦跳，心里有个声音：去吧，看看林老师，看看太原，柔辰姐姐柔竹一定都会去的，多好呀？但是当时我的心里一团乱，我觉得我没办法去面对这个环境，我没有调整好自己，我现在状态很不好。纠结之后，把这个问题隔离掉了。我也确实麻烦事有些多，这也是小我给我找了一个很好的逃掉的客观现实理由。

我以为做手工能让我的心静一些，现实是并没有。我的心里仍然每天都很乱，这件事情更像我用来抽离情感的一种途径，我想做一个礼物，送给对方传递爱的同时，也是送给自己的这段心路历程，为自己的一个生命站点能做一个纪念。我在做的过程中很专注，可以让我沉浸在一种注入爱的感觉里，逃掉那种撕扯的无力。

2号北京有共修，我报名了。面对这个共修，我是没有什么压力的。这个时候心里的天平更倾向于在北京共修，因为我不想把自己不好的状态展示在林老师的课堂上。相比之下，在北京面对陈老师我觉得我更容易释放，没那么多顾虑。事后觉察，去上林老师的课，我有种交作业的感觉，跟着林老师学到现在也7年之久了，去了那里还没什么好状态，我觉得我不能接受。如果要去，我一定要在一个好的状态才能去。但是在陈老师这里没有那么多的过往让小我进行这些评判，所以我就更愿意在北京共修。

很感激林老师专门提醒我，6.2日太原开课，说这是一个来太原的好理由。

路都铺好了，你都不肯走，那就是我不重要。有时间共修，没时间来太原，我就不舒服。

看到这段话，我心里也挺不舒服，好像有一种被冤枉的感受。不是你不重要，是我心里很乱，听你这么一说，更乱了。我说需要处理了自己的乱，才能做出一个选择。

好吧，这个乱我根本处理不了，因为我在逃，压根就没有面对。最后的结果，还是逃了，没去太原，在北京参加了共修。

这个周六的共修过后，我写了一条朋友圈：

我知道了什么是真正的力量与勇气，知道了什么是虚假的撑起来的力量与愤怒，知道了自己逃避的时候会笑，知道了自己的功课是与身体连接，连接腹部的力量。知道了自己会脑袋里用所谓的觉知骗自己，自欺欺人，合理化。今天连续释放了三次，深深的看到了自己的那种恐惧，无力，虽然只是一个一般的恐惧，但是对我来说也是成长路上的一个新的站点。感恩同修们的支持，感受到了大家是这么的爱我，我很幸福。

这条朋友圈写的是一个结果，说说过程吧。

那天我是撑着去的，我的状态其实很不好。王炯哥说每次看到我状态都一直向好的趋势发展，我很尴尬的笑了笑。在这个当下，我一点儿也不好。生活中的琐事，搞得我有点要炸的感觉。我自己觉得我已经尽量中正带觉知的去处理了，后来才发现，那根本就不是觉知，是懦弱，是无力对抗生活，是头脑给自己找了一个自欺欺人的理由。什么包装丑陋的礼物，都是头脑在骗自己，掩盖那份不敢面对真相的懦弱，是在盖盖子，不是有觉知。从情感隔离的假佛系，变成自欺欺人的假觉知。不管哪种方式，本质上都没有面对逃避现实的这个真相。

第一次上前做体验的时候，陈老师压着我的肩膀让我起，我第一下试了试力道大小，紧接着蹭一下一股无名火就冲了上来，我感受到我肩膀上的压力，和我生活中那种压力是一样样的，从第二下开始我一直都在声嘶力竭的嘶吼，用尽全身力量在起，我感受到了那股深不见底的愤怒，接着老师让我打垫子，我用力的打，拼命的打，打到没有力气。愤怒虽然没有释放完，因为没有力气了。但是我体会到了愤怒下面的那一层悲伤，我很委屈。我为什么要承担这么多压力？我为自己感到委屈。后来陈老师让我对每一个人释放愤怒，说实话好开始还是撑着的，我需要让自己愤怒起来，我需要激发自己，我用尽全身力量吼，我的声音很大，我告诉自己要激发自己。我知道属于打开了一个口子情绪就会往外涌的那种，但是刚刚释放完了一堆愤怒，我力量弱了许多。我撑着的力量也是从那股愤怒的力量里撑起来的，那股愤怒是一种对抗当下的力量。到了俊玲姐那里的时候，她笑我，我开始没看见，只看见她有动作。陈老师提醒我她在笑，我回头确认了一下，她果然在笑。然后我就很不爽了，有种被看透的感觉，她说我在撑着释放假愤怒，没力量。我当时又确实是这样。我恨得慌，我恨自己为什么这么懦弱？忽然一下我感觉体内又开始烧起来，接着陈老师让我再打垫子，我又开始疯狂打垫子，这一次我体内这个燃烧的愤怒不停变成一种发泄的力量。发泄完了我坚定了。之后“我可以保护自己，你要是搞欺负我，我就弄死你”这句话，不是撑着说的，内在很坚定，我浑身都很有力量。你敢欺负我？我就真的弄死你，不和你开玩笑。过后的愤怒表达，我没有很大声，但是我这种坚定的力量，我自己是可以感受到的。这是这次共修最大的一个收获，我体会到了什么是撑着的力量，什么是真正连接腹部出来的那种坚定的力量。之后我一直躺着，后面云华大哥的部分，我很想坐起来看看，可我提不起劲来，我选择先照顾一下自己，他的部分我没有参与，没有什么太大的收获，但是他的愤怒的力量感染到了我。我虽然没有看到，但是切实得听到了。

和铁飚哥做的练习，他一直在笑，觉得目前这个活动对他没什么触动。而我已经释放了很多，没什么力量，再加上飚哥用力过猛，我完全起不来，压得我连动都动不了一下。这个过程体验相对没有太大收获。

最后一个收获就是陈老师说，想逃避时候就会笑，笑就是一种逃避。我觉得这句话在我的生活体验中就是这样，很受用。