题记：中年大叔怀揣保温杯其实并不稀奇，人家杯子里泡的是菊花也好枸杞也罢，毕竟岁月不饶人，而年纪轻轻的你却也抱起了本属于中年大叔的保温杯，根源在哪呢？

读中年大叔的保温杯其实是温暖贴心的，其实是养生的，也是自然而然发生的。但当下我们太多的二十几岁的年轻人也怀揣保温杯，抢了大叔的杯具。

我想根源在这....到黄帝内经第三篇，叫生气通天论，这生气是什么呢？生是生命，气就是我们活着的那一口气？不知道这样的理解是否到位，目前暂时这么理解。

此时此刻，我一边读着黄帝内经，一边喝着用保温瓶泡着的黄芪水，神游四方。

生气，生命的活着的那一口气，也就是这一篇反复讲的“阳气”。那具体指什么呢？

苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。

阳气者，若天与日，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。失其所，则折寿而不彰。

如果不好理解，那我这两段结在一起，稍作顺序调整，这样就方便大家理解，

“苍天之气，天运当以日光明。阳气者，若天与日，阳因而上，卫外者也。

清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。失其所，则折寿而不彰。

什么意思呢？老天如果风和日丽，自然就一片清爽通透。而这人体的阳气就好比这自然的天和太阳。阳气是往上，往外走的，并且在人体中起着保卫人体的作用。尽管有邪气也不能伤害到身体。

看过吸血鬼影视剧我们都对于这样的景区不陌生，阳光一出来，这些个鬼怪们瞬间化为尘土烟云。这就是阳光，在人体中的阳气也是具有这样的力量。有阳气的地方则有生机，相反则病。

阳气到的地方，这些贼邪自动消失，人也就能健康，阳气不到的地方就会生病。这叫‘失其所，而折寿而不彰’。

人要怎样才能做到才能充满阳气，阳气通达呢？

这里给出了两个答案：清净，顺四时。

道家清净经理说

人能常清静，天地悉皆归

清净的时候，人的身体最接近道的状态，人的身体是很聪明的，自动修复，自动调整，顺着自然的天气。这也是西医所说的’副交感神经‘来管理人体的状态。

一旦你动了念，有’想‘就变成了交感神经来管了，交感神经所管理的状态是应急状态，是消耗透支的状态。所以，我们放弃脑子的的想法，自作聪明之后，人的身体会自己调整。

这也是佛家、道家所追求的状态，清净自在的状态。

夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心，而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。

人如果能清净呢，身体就能像自然一样清爽通透，充满阳光和温暖。人如果能顺应四时，人体的阳气就跟自然的太阳一样照耀我们的身体。

清净人体最放松的状态，阳气宣通疏布，这样阳气就能固守，保卫好我们的身体。想法，紧张状态，容易气滞经脉堵塞，阳气疏布不到就有阳虚、就会生病。

不能清净，那阳气就不能彰显，人也将折寿伤身。没有阳气固护，加上违反四时，更容易感受外邪而得病。

内经在讲人之前，总是先讲天。天人合一嘛，反反复复，变着花样来讲，顺着说。倒着讲。

你看这篇讲人的阳气，而在上一篇呢讲的是天时，天的四时。而这篇开头又先讲老天爷。苍天之气，天运则光明。然后讲人，人的阳气也一样，清净就能治，顺四时就能固。

而不能顺四时，就会感受四季的外邪而生病，就会折寿？具体如下：

因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮。

因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言，体若燔炭，汗出而散。

因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋緛短，小筋驰长。緛短为拘，驰长为痿。

因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭

翻译过来大概意思就是：

感受寒邪，不能清净妄动欲念，起居不节，就像受到惊吓一样，心神不能安宁，神气不能固守。

感受暑邪，出汗太多，就会烦躁，气急、喘促，如果邪热內盛会导致神智错乱狂言乱语。身体发烧，并且汗出不止。

感受了湿邪，头身会困重，头困重，象带着一个厚帽子或者被布包裹一样。并且湿热不散，时间长了会耗上阴血，导致大筋不伸的拘挛，小筋弛张无力的萎症。

感受了气（风），气机郁滞，身体出现肿胀，四维也就是四季、四方，相代，停止不运。春不生、夏不长、秋不收、冬不藏。升降收藏出了问题，阳气就会枯竭。其实，四季的变换更迭，是阳气的生长收藏的过程，一个轮回，阳气得以生长。

这几句讲了阳气不能固守又受到外邪（风寒暑湿...）影响导致疾病发生。

除此之外还有导致阳气损伤的其他因素吗？当然有的，上面说的是外因，下面来看看内因。

阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥；目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汨汨乎不可止。

阳气者，大怒则形气绝而血菀于上，使人薄厥。

有伤于筋，纵，其若不容。

汗出偏沮，使人偏枯。汗出见湿，乃生痤疿。

高梁之变，足生大丁，受如持虚。

劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤。

阳气清净则能固守，劳累呢就会发泄过用，导致内部精绝。精是阳气的根，这个精好比地球的煤炭石油。精气亏耗后在夏天邪气集聚就会发生煎厥这个病。相当于突然神昏晕倒，具体还有表现为：眼睛瞎了失去视力，耳朵聋了失去听力。并且并且发作迅速。

大发脾气，愤怒导致气血上冲头上，使人薄厥。类似于高血压、脑溢血这类病。

如果有伤到筋、筋驰纵不能收缩，人也不能随意运动。

汗出不畅、一边身出汗一边不出，导致偏瘫。出汗了加上湿气使人长痤疮、痱子。

吃太多肥甘厚腻的食物，导致身体生疮，肿痛，类似于皮肤疔疮、通风之类。

汗出吹到风，寒气淤堵在皮肤导致“皶”也就是黑头，郁积久了导致痤疮

小结：导致阳气病的内因有烦劳、大怒、外伤筋脉、汗出不当或汗出吹风等。我想这里仅仅是举例子而已，还有其他的我们类推。

由于情志、劳作、外伤等原因也会导致阳气病变而发生疾病。例如因为清阳出上窍、阳气往上升。阳气过用、透支就会被精气熬干，就会导致头晕、耳不聪目不明。

发脾气愤怒阳气会上冲导致头晕、甚至脑出血。

另外、如果外伤导致筋伤、阳气不能运行就会导致不能活动，汗出遇到湿气遇到寒气堵在皮肤、阳卫之气不能到达皮肤就会导致皮肤病。皮肤生疔疮、黑豆、痤疮等等。

阳气，在人体好比自然界中的天和太阳，非常重要。阳气也就是人活着的这一口生气，也是保护人体的保卫之气。这一口气少了会导致人容易感受外邪而生病，这个阳气不到的局部也会容易生病，局部淤堵蓄积太多了也会生病。

阳气，就是人体的太阳。对于自然界来说，天和太阳是生命的主宰，而对于人体来说呢，这个阳气就是生命的根。

但是，看看我们当今的年轻人，年纪轻轻就已经阳虚了，20几岁的青年男女就已经手脚冰凉各种慢性病，年纪轻轻就怀揣温水瓶过日子，叫那些中年大叔情何以堪！这到底是谁的杯具？

因为现代人的生活就是跟着老天爷对着干的，不仅仅反四时、而常常欲望浮躁不得片刻清净。

ps:其实这是二羊读黄帝内经的笔记整理，顺便分享给大家：精华总结如下：

生气，生命的活着的那一口气，也就是这一篇反复讲的“阳气”

要点总结：

1、阳气是命根：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

2、阳气就是保卫：阳因而上，卫外者也，虽有贼邪，弗能害也。

3、阳气足、阳气固的方法：清静则志意治，顺之（四时）则阳气固。

4、导致阳气不固的原因：烦劳、大怒、外伤筋脉、汗出不当或汗出吹风

我是中医二羊

广州中医药大学中医硕士，主导针药并治的大中医观，一个喜欢写文字和经典故中医的80后小中医。

中医是一种爱好，一种态度，也是一种生活。