经过快一个礼拜的折腾,家终于在今天搬完了最后一张茶几,加上工作上的事情,简直就是快节奏的损耗身体,不过结束了就可以将事情的节奏安排的均匀一点,细水长流胜过一泻千里,注意保持长期的高效的体能输出,休息很重要,早睡更重要!
早睡在生理上能够让身体各部分器官得到充分的排毒,睡眠状态也能够从浅睡眠到深睡眠再到快速眼动睡眠,使大脑恢复到最佳状态,所以能够在早睡中让身体各部分器官更好的将白天劳累堆积的废物排出器官,而且早上上厕所很重要,又将身体内的废物排出体内!大脑在早睡状态下也能够更好的到达使大脑休息地更好的快速眼动睡眠,大脑会产生阿尔法波和贝塔波,第二天一整天都能保持精力的旺盛!
早睡在现今社会已不是一种习惯,好像一种能力了,不是谁说早睡就一定能够做到早睡的,但是既然可以练习,就一定要早睡,晚安,致明天高效工作的你!