他的第三位应该是血红球的进球还没来是吧？对。桃红色。我现在很喜欢参加我们的异乡人的小组会啊，还有班会，觉得正能量的老大自己也学到很多东西，嗯，那现在我说一下，我上周的总结是吧？你首先说哪些是我做的足够好的，就是早起以及坚持的非常好，就是一般，都是自然醒，你这样有张燕我更久有更充足的时间为孩子准备上学前的营养品啦。此外呢，这几天是睡前准备好第二天要穿的衣服嗯，避免浪费在挑衣服的时间，同时也提醒孩子提前准备，每天都要学习一到两个小时，执行番茄钟前面说一说哪些事我做了，但是做的不够好的，就是平时零碎的时间，抽空听音频听是听到，真是忘得快，也没有私信里面的内容，看见一个号。你想运动的动作一直没有坚持做，上周有一孩子就是没能听到周六晚上的yy课程，这个还是慢慢特意提醒我的，但是那天晚上确实是听不了，因为嗯，某些原因嗯，还有，那就是嗯，反思的是晚上推迟了睡觉，没有足够的睡眠，因为最近晚上花大量的时间工作，陪伴孩子的时间又减少了，嗯，经过反思改进，就先陪孩子带孩子，出生后才工作，但是在工作的过程中发现自己付出的越多，就是越有收获，这个暂时谅解，杨总还没有平衡的过来。嗯，谢谢大家，这就是我上课的。让这个你在那个听出和那个艾灸方面有什么问题，有什么疑问的话现象，我们可以交流一下，因为我现在特别喜欢听书，感觉非常好啊，谢谢娘，没有的，那我们现在就请下一位加油罗师花分享他请假了就算盐巴哦哦嗯，以为是谭瑾好的弹性可以分享。我是六班的，唐静这样的，因为上个星期呢比较混乱，然后那个作业做的太好，没有文字性的，到时候我再组织一个文字性的话题，可以发给大家吃，嗯，稍微总结一下上一周做的一些事情还是比较乱的，因为上一周因为身体的原因，我没有运动，然后呢，就是在家坐着，看哪启动了看的那个人，但是你的书嗯，说的这个段想你的时候也成天嫌贵了，在书柜里面放了，可能有一年两年了吧，包装的还没拆在书柜，然后这次找回来看了一下还是挺有用处的，然后呢？嗯，之前看的六度人脉还是看了嗯，然后由于出差了，我这边也是比较混乱，家里的情况导致我。嗯东西进来，然后导致我这边的话排的不太好，所以说三次青蛙每天的上次青蛙吃的不太好，主要就是嗯，我还是在在践行中又要摸索一下大家的一些分享，嗯，找到适合自己的一个人，嗯，提醒你有问题吧，好像打架。秒，我觉得你都是非常棒的，然后跑步可能有问题，但是没有关系，你自己做一下心态内容，慢慢的就改变了一个嗯价值观，还有一个平时的一个行为习惯的慢慢的，就是对对我的改变特别大非常好的一本书推荐大家都看一下，特别是上可能提这个要看一下好的，那就下来，嗯，下一位就是我了，再有就是我啊和我的分享，嗯，我的就是你的目标是六万十一嗯，有规律的生活目标20每天运动一小时，减肥时候五斤，每天晚餐少吃，晚上泡脚梳头按摩，嗯，完成目标。丁文静第一个第一个目标的早六晚11这个目标基本上完成，完成了建立和实施，但是。明天晚上，这个生物钟提醒绝对不会超过12点就是，而且上床以后一下5到8分钟就可以睡着，早上起来做了很多事情，发现还不到八点，这种感觉非常好。第二个目标每天运动一小时，运动一下就减肥十斤到五斤。这个目标原来的设定是这样的，每天慢跑三公里，界碑石金稻五公斤，后来调整为每天运动一小时，因为我认为嗯，我还是属于你的年纪大一点的，孙老师跑步可能还是走光了不正确的话来，所以我就调整为运动一小时。我认为运动了，虽然考不好做长，还有还有作业。超严重，为了能够最后冲刺，昨天又报名参加了21天减肥运动，每天都跟他做朝晚餐，减量第三个目标，每天晚餐少吃，晚上泡脚，这个都是做到了，但是就是少吃掌控的不好嗯，所以还是这个三个目标实现下来，就是天还是很可能会完不成，我很担心嗯。第二个方面是其他方面的改进明显吗？我觉得这个真是一个非常非常强大的人，我都不就是说它，就会提醒。当觉察中避开呼吸时。我不通过这句话，我觉得武大了点东西，那么目前每天都练习一下学习嘛，就是通过我不是冲钱去的那个思维导图训练营吗？2月多个小强升职记，你感觉非常非常有说过，我非常想了解的就是13文件夹如何运用，这次在班会上也做的问题提出来了，暂停的还有工具使用。对于这次我又做了一次尝试，我这次出去骗人的时候，我把一个苹果活动分类了很多的下一步动作嗯，好大气了。我在我跟他一起做事和福建。我在现场的时候，比如说残人员培训，我到发现他有合作的好的，我也会做一个拍照，如果做的不好的，未来拍照，等到晚上写总结的时候这些极好的，这些都是假的资料提供。参加孙敏的，我能从容的面对生活，我都不敢看见你笑了，让我们的生命灿烂如花，耽误了时间，对不起，能量太强大了，但是我发现你的三个目标真的不是三个，好像是十个，你的目标太多了，所以感觉压力大，你会觉得会有压力，完不成，其实其实这三个目标真的不用，不用听你的话，只要王茜我觉得完成一个就已经非常棒非常不错了，但是好了，谢谢，谢谢哈，那下一个喽，偶尔想一下，一个是在农村花来吗？好像来了，其实一开始我我在。我也很想听你，也不想打断你啊，我开始计时他的爱，谢谢大家早上好。我是龙规划，我刚刚参加完那个在成都的大街等一下人的学习感觉非常好，其实都在一阶的，玩回来除了早起之后其他什么事情都没有开始做i然后现在二姐回来吃饭了，嗯了一下，三个方面第一个就找齐了，就比以前差些就点，因为我开始了这个时间。嗯，我觉得这个也很好，我不知道他准确型号，他会看到你的睡眠年龄，有时候睡的很少的时候，他会觉得你随便就去到很老了五六十岁的样子，而这个运动了也开始恢复去进行。嗯，跑步啊？北京热力热力这几个工具。刚才开始在学习一路的时候，我感觉自己呢很慢很慢，每一样开始都是一点一点的，在做的还是很混乱，但是那一点一点的进步嗯，希望自己会做的越来越好，累积之后有一个飞跃吧，好的，我的分享完毕还有九秒钟，谢谢大家，你做的已经非常好了，我，我真没有想到你，因为你之前是七点以后起床的，现在是已经到五点多，而且那么快的时间就调整过来，已经非常棒啦，理解生活吗？真的一点都不满意，我觉得我还很混乱。吃屎啊，我觉得这一周最大的体会是做饭的时候会会更加的合理利用时间，因为我之前是不喜欢做饭，而且特别慢，我会把所有的菜全部住在那座，再坐下来慢慢地全部搞好，全部洗好才开始才开始弄，才开始现在不会现在我会吧，小马要煮的菜洗好先煮着，然后再来贴要炒的菜，然后有时候四个三个锅一起同时开火一起一起弄，然后我一边切一边吵一边吵，就是非常快的缩短了那个做饭的时间。DC方面啊，我还在做饭的时候听着书就是到那个时候不管不管是听到的多少，觉得有时候哪怕听到一句话感染了我，我也会非常开心。会做饭的人来说没有什么，但是对我来说感觉是进步很大了，现在回想这期间有时间或者是第二时间就已经很不错了，另外还有就是每天11点以前就乖乖的躺下，从来不会想我只是不想睡觉，差不多我得早起的习惯，早睡的习惯已经养成，嗯，早睡还要重新调整时间，因为从一开始都5点半调到6点半，但是6点半起来以后，我的那个独立的时间太少了，完成的事情也太少了，就不好，觉得还是要再往前调整一点。学习方面，我看的人体自有大药，完成一个章节，还有听书，哈佛凌晨4点半俺完全美，每天的ppt练习，感情越来越好。思想，还有好的，最后一个就再说一点点好不，嗯好了，三天三天，因为他爱你就一次每天晚上睡前泡脚也养成习惯，觉得不泡脚就睡不着呀，另外还有一个很好的就是我的小孩，就是上一次我分享的那个小儿推拿以后我觉得特别好，就每天给他念及捶背，但是他她感冒后又有一点遗留，就是流鼻涕和咳嗽，就没给他吃药了，就是每天给她推背做。越来越好吧，好的，我的分享就到这里，谢谢大家。今天没有参加开会，所以我们就会快一点。嗯，今天大家的分享都非常棒，进步也很大，我们，我们就希望大家下来把这个解释内容写成文字，然后交给金辉老师，他现在吃那个就成，到时候我们这就一个嗯，周军是小子的重点是另外还要给到几个嗯麦克，还有我们的结束一个分享。这很重要的事情就是我们本周的那个班级会说我们来组织，另外还有问题还没有人选，嗯，有没有人可以报一下名来做这个问题。手机大全就是在开会的时候就是语音会的时候有人提出的问题，给做一下记录整理出来就可以了。然后就是侍卫大臣对与自己有需要做的事情还有没有还有没有不清楚的，可以问一下这个麦克还有我们的副班长，因为他们帮助我们，我怕到时候我们做不好，特别是我，我说不清楚，我怕我到时候太紧张。连续的名字，因为我却没有找到拍得的回车键，你们能告诉我拍的回去就更难。可手机上的键盘是一样的呀，不能截图给你看就是二那个