小王是个老司机了，驾龄十年，开车一直很稳当，可前几天遇到了一件烦心事，他当时没有控制好情绪，跟人起了争执，还因此吃了罚单，女朋友也因为这事儿对他说，再也不想坐他开的车了，小王很郁闷。
事情是这样的，周末，小王开车带女朋友去郊区赏花，俩人一路上有说有笑,很开心的聊天。
可是在车开到一半的时候，一辆后面追上来的车突然强行并线，小王当时正跟女朋友说着话也没减速，两辆车互相蹭了一下，车子由于摩擦发出了很大的声音，吓了小王一跳，可是下一秒，小王一脚油门，车子加速顶了上去。后面就不愉快了，由于两边都在气头上，起了争执，差点没打起来，女朋友在边上劝也没用，小王感觉到自己不是平时的自己了。
最后还招来了交警，各自开了罚单。女朋友也憋一肚子火，花都没看成。
小王遇到的情况，你是不是也经常遇到，比如：
● 并线不打灯,不管会不会影响后车的
● 晚上在会车时开远光灯的
● 非机动车占着机动车道行驶的
● 非得要赶这一次的红绿灯的
● 开个车骂骂咧咧的
相信这种不愉快的经历并不很少见，而有时我们更多的不是不想控制情绪，而是那一刻忘记了控制情绪这回事儿。就像小王！
开车时控制不住自己情绪的状态，科学上有个名词：路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车，指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为，此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这种“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。
汽车是一种工业社会的精密仪器，它的速度和破坏力，超过任何一种丛林中的猛兽。想想小王因为一时的发泄行为带来的不愉快经历，你是不是有意识，开车时控制不住自己的情绪可能会带来多么可怕的后果。关键是有时候错的真不在我，你守规矩的，却总是被欺负！
现状总是很复杂，我们也很无奈，除去这些感慨（抱怨），我们还要有所行动，因为我们有家庭、有亲人要守护。学着控制自己的情绪
正念开车
专注、觉察、呼吸、微笑
专注于你当下做的事
觉察到你的周围，你的心情
保持呼吸
保持微笑
