女儿外出集训二十天了，爸爸去把女儿接回家、休息两天继续参加下一个夏令营。短短两三天的时间，在女儿、我和丈夫之间就出现了多个回合的“擦枪走火”，每一次都给予了我们考验，这继续提醒我，父母的修炼与提升需在每一个当下进行，并且是持续的。
情景一：
接女儿当天下午到家，孩子把脏衣服拿去洗、收拾了一下行李箱的物品，一阵忙碌以后，就在一边拿起iPad玩起了起来。
外出多天回来，爸爸打算今晚带女儿外出吃饭。当闻到孩子身上一股汗臭味，爸爸建议，
“女儿，先去洗个澡吧。”
“等一下。”女儿头都没抬说。
“等到什么时候？！”
“马上，我搞完这一点就去！”女儿依然忙着捣弄游戏。
“冲完干干净净再搞不好吗？”
“好、我知道！——”女儿边答应、边极不耐烦叹了一口气。
“你什么都知道！你什么时候是一叫你就去的？”
“你好烦！！！”女儿浑身上下散发着青春期的反叛气息。
……
父女俩的对话让我一阵头疼，“好啦！为什么一定要马上洗呢！？”我气上头来、没来得及接上思考脑就冲爸爸吼了一声。
爸爸被我当场呵斥，觉得既意外也很没面子，不但没有听，反而继续叫女儿，“停下，马上去！”
女儿见状，只好丢下iPad，撅着嘴巴悻悻而去。
女儿离开，我和丈夫接着不愉快地拌了两句，仿佛之前学习的效果打回了原型。
几分钟后，我终于觉察到自己生气的情绪和原因，也知道与丈夫这样磕下去毫无意义。于是，我说，
“好了，我知道了，今天我确实没有忍住，这是你们两个人的事，下次我一定不插嘴。”
“对了！只要你不干涉，我就有机会把握事情发展，你这样一搞，我根本没有办法下台。”
“知道了，你有你的方式，我有我的方式，我尊重就对了。”
“你的智商总算回来了！”
女儿离家、家里清净了大半个月。今天虽然我也觉得孩子一身汗臭、最好先洗一洗比较舒服，但我觉得这是孩子的事情，早一点晚一点洗其实也没多大关系。只是父女之间熟悉的争吵再次出现，激起了我过往习惯的情绪反应模式、就不淡定了。
情景二：
自从弟弟出生，我们家吃饭大都采用“轮班”的办法，只要弟弟没睡，必须有一个人先照顾弟弟，其他人吃完的再去接替。
晚饭开始，阿姨抱着刚入睡的弟弟，我和丈夫、女儿先吃饭。女儿在看电视，被爸爸催促了几次才过来。当时电视里面在播新闻，女儿听到感兴趣的内容就跑过去边看边吃，被爸爸喊了回来。过一会儿，新闻播到最近香港流感疫情的事情，女儿又忍不住过去，爸爸一生气把电视关了，女儿赌气回来继续默默吃饭。饭桌上气氛立马凝重起来，大家只吃饭不说话，爸爸匆匆几口吃完就去接替阿姨抱弟弟去了。我知道爸爸突然关电视，一方面是不吵醒刚入睡的弟弟，另一方面是不满女儿边看电视边吃饭。看到父女之间的不欢，尽管心里非常不爽，可是我知道此时我必须闭嘴。
爸爸离开餐桌后，女儿像以往一样向我边撒娇边诉苦，
“娘亲，你管管你老公，他天天这样对你女儿，我的日子过得好苦呀！”
“女儿，我也很同情你。可是很抱歉，在这件事情上我真的没有办法改变他。他用他的方式对你，我用我的方式对你，不过你放心，我会一直温柔待你的。”我温柔地说。
“还是我娘亲好！”女儿的心情很快就恢复过来。
饭后女儿洗完澡在洗内衣的时候，我抓紧时间与女儿聊天。提到晚饭时候的事情，我跟女儿说，
“爸爸在吃饭的时候很心急，因为阿姨在等我们，每餐都吃凉菜，如果我们不紧不慢、边说边笑、边看电视边吃，这样子对阿姨很不尊重的。”
“嗯，我知道了。”
“来，给妈妈抱抱！”
母女俩照例浮夸地笑着拥抱在一起。
等我们出来，爸爸显然看到我做的工作，用我们家独有的方式来调侃女儿，反应灵敏的女儿也识趣地报以一声没大没小的“滚！”父女之间一眼“鄙视”泯恩仇。
【觉察与思考】
每次当我看到父女之间起冲突的时候，都会感觉到一阵的堵心，我觉察到是一份焦虑与生气的情绪。这份情绪既包含我感受到女儿与丈夫杠上时的那份情绪（他人情绪），也有我对丈夫与女儿相处模式的不接纳（累积情绪）。
在处理的时候，最重要的一件事情就是划清界限。觉察到自己受到女儿与丈夫情绪影响的时候，我需要与他们划清界限，丈夫与女儿相处过程的情绪感受是他们的，我要把情绪还给他们。其次，我需要继续修炼接纳的功课。我不满意丈夫对待与教育女儿的方式，但如果我否定和批判丈夫的做法，不仅不能让他按照我的想法去做，还会破坏我们彼此的关系。我唯一能做的就是接纳：我有我爱孩子的方式，他有他的方式，我接纳他用他的方式去爱孩子、与孩子连接。这样，我就能把自己从生气与焦虑的情绪里解放出来。无数次的事实证明，虽然父女之间一时生气，但丈夫事后总会利用与孩子外出就餐、散步和运动的时间去表达与修复关系。我接受这是他们父女之间的事情，孩子有一个怎样的爸爸，他们之间用什么方式相处，我都要尊重。我在与孩子相处的时候，需要保持情绪平和与坚定，谨记亲情第一，用自己的方式对待孩她，这是我能给予孩子最深厚的爱与支持。
