有一个说法，坚持跑步三万天就能长命百岁哟。这可是句实实在在的大实话。三万天有八十多年，二十多岁的你不论做什么三万天都能长命百岁。两万天，如此漫长又如此短暂，谁能陪你这么久呢？
答案无疑是你自己。如果把灵魂与躯体分开来算，自始至终都陪着你的便是你的躯壳，你的shell。你运用自如的四肢，你的脏器，你的大脑。保护好你的躯壳很重要，如果你想活的久的话。这样当你上了岁数便会免去许多痛苦，少花费许多金钱。保护好你的牙齿，保护好你的脊椎，保护好你的颈椎。保护好你的肉体便是保护好你。你将你的灵魂放纳一生的容器里。
那么保护好的你什么样的呢？或者健康的你是什么样的呢？是不是肉体没有痛苦就可以了？是不是躯壳没有受损就可以了？远远不是。健康的状态远远不止这些。现代医学把人体健康综合为这样一个状态，有健壮的身体（body）平衡的生活方式（lifestyle）平稳愉悦的心情（emotion）良好的社会关系（society）自尊自信的精神状态（spirit）积极向上思想（mind）整洁有序的环境（environment）（英文首字母连起来是Bless me）而不仅仅是身体上轻松无痛没烦恼。
要做到这些并非易事。健康的状态是一个综合体。不仅仅是肉体的健康，还要早睡早起，健康的饮食生活习惯，经常运动，保持愉悦的心情，不拖延，不懒惰，克服一起使自己沦陷得拖延症，懒癌，中二病的习惯，有亲和的朋友家人聊天，对自己日常生活有计划有规划，积极乐观，有好的执行力，还有一个整洁舒适可以让你心情愉悦的工作生活环境。这样的生活状态，或者说生存状态才可以称之为健康。
柴可夫斯基说过：幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不行。同样，健康的人看起来都很相似，有好的事业，家庭，朋友，健康的生活方式，简单轻松。而不健康就状况百出，除却肉体上的病患，心理上的抑郁，无法延迟满足感，种种缺陷困难压迫着你，挤压你的生存空间。
你的父母催着你相亲结婚，你想要升职加薪却能力不足，你每天挣扎在起床不起床，工作不工作之间，生活压迫着你扯着你的头发让你向前，向前，向前，苟且着远离诗意与远方。想要挣扎摆脱，你需要克服那个被本能驱使的你自己，打败你自己。来维护那个你可以成为的完美的你。
So，如何保持健康？锻炼身体，好好吃饭，好好睡觉，好好做事，跟亲朋好好相处，把自己生活的空间好好打理一番，自尊自信。这样的你才是健康的健康的你，可爱的你，克服体内的兽性不被本能压制的你。
人只有在不断与自己抗争中才能一步步走向前方，走向完美。你的对手是你自己，你的朋友也是你自己。好好对待自己，珍之，重之，爱之，护之。
