不知道从什么时候减肥开始很流行，各种减肥方法，减肥茶，减肥药层出不穷，网上各种帖子都在说减肥。也出现了很多励志的帖子，比如：掌控不了自己的体重何以掌控自己的人生；要么瘦要么死。之前我会觉得这些话没错呀，就因为这样的标语导致很多人都采用一种很极端很不健康的方法减肥，这种周而复始的胖了瘦了真的好吗？就即使我们瘦下来，真的是一种健康之美？一种有型之美吗？

这个时代瘦是一种标准，有型是一种态度。

学生时代的自己是一种微胖，毕业了也没感觉自己胖，我把那个叫富态，可是随着工作越来越久我竟然不知不觉瘦下来了，尤其在我跑步的日子里我的体重越来越轻，怎么吃都不胖，有种洋洋得意的感觉。我竟然也到了瘦人的行列。曾经姐也羡慕别人怎么吃都不胖而我喝水都胖的节奏，想着自己什么时候才能有这样的身体，没想到我这几年的锻炼真的让我拥有了这样的身体和身材。

但我发现人瘦并不能作为美的标准，除了健康还要有型，我要有型，有型是一种态度，不仅仅是对生活的态度，更是自我管理自我节制最好的证明，一个人不仅仅生活中要简单精致，更多是这个人散发出来的极致简洁和精致。这是不需要任何言语和包装就能够在对方接触你的第一瞬间感受到的。

有节奏的锻炼

每周三天的跑步+一天到两天瑜伽+一天舞动+晨起的拉伸和蹲起，每一次的有氧运动不仅仅可以让你身体复活，大脑兴奋愉悦，还可以在大汗淋漓的时候排泄掉体内的很多毒素和附着在肌肤表层上的很多杂物，它还能让你消耗掉多余的卡路里，每当我跑完步的时候总感觉整个人都清爽多了。

都说瑜伽的加入可以让人更加接近自己的内在，瑜伽专业人士说练瑜伽的人呼吸都很缓慢平和，这是一种很好的状态，好似在哪里看过呼吸太过急促不利于寿命，要有大象一样的呼吸频率那样才能够长寿。其实我当初联系瑜伽是因为自己颈椎经常会隐隐作痛，瑜伽的某些动作可以柔软你的骨骼和矫正你的身体曲线，并且练瑜伽可以让人更加平和所以我就去了。练瑜伽的过程中发现瑜伽看似简单讲究的细节性问题很多，而且别看那些细微的小动作也是很消耗体力的，也会导致大量排汗，尤其在结束的时候通常都会有个冥想环节，我很喜欢，整整一天的疲累都在这个环节消散尽了。

其实不练瑜伽也可以，在没接触瑜伽和跑步的日子里，我每天早上都在做第八套广播体操，话说你不用做太多的动作，只需要做一两个，然后加上蹲起和拉伸，30天下来你的小蛮腰和小翘臀也是会出来的。

对于马甲线的部分我曾经觉得马甲线是男人应该有的标志，后来我发觉有马甲线的女孩子更唯美，柔性里带有一股阳刚之美，骨子里散发着一股野性，很迷人哒，所以现在我已经沦落为马甲线脑残粉。

其实人的身体本身就是一个良性循环过程，你怎么对待自己的身体，从你的外在就可以表现出来，自律健康的生活显示到脸上就是乐观积极面容清爽娇好，抵抗力很强，每天都是一副神采飞扬的样子。

准时的一日三餐

我自己比较注重早中两餐，晚上的餐点会比较随意，一日之计在于晨，早上是一天中能量所取的关键性节点，早餐一定要吃好，吃饱，如果你能够保持在每日造成都可以吃早餐，我敢保证你在两个星期后就会看到自己的不同，而且常吃早餐会让你远离胃病和结石病哦。对于中餐我倒不会说可以的保持每天摄取不同的营养，而是选择我想吃的吃食，吃的愉悦和快乐才是最重要的。准时健康的饮食可以让你的身体也会有很好的生物钟，像是我会在每天7点之前完成身体的排毒，不是刻意而是生物钟每天都会在七点都会给我这样的回馈。

规律的作息

相对于以前来说我觉得现在的我是一个作息不规律的人，我已经不能保持在每天的11点之前睡觉，6点起床，但很奇怪的是有一点不论晚睡多少，我都会睡饱7个小时自动苏醒，比如我如果11点睡觉六点起来，12点睡我就一定会在七点醒来。正因为这样吧，我应该算是一个自我调节能力不错的人，至少我的身体机能能够自动做出调整和反应。

无论是规律的作息还是准时的一日三餐还是有节奏的锻炼都是让我们走在一种自律的路上，我们在用态度表明对生活的热爱，对自己的热爱，我们的瘦不仅仅是标准，更是一种极致的生活态度。