家有儿女，望子成龙、望女成凤，每个家长都希望自己的孩子出人头地，所以才会从小对孩子严格要求。一旦孩子达不到要求，家长就会产生各种焦虑。而家长自身焦虑感、压力感比较大时，多多少少会影响到孩子，使孩子产生焦虑和压力。
实例：
起因：一个六年级孩子（家中大女儿）某一天请假不愿上学。理由：身上长了一个肉疙瘩，痛……，不想上学了，请家长帮助请假。
实际情况：家中11周岁大女儿，三年级前成绩一般，四至五年级在老师帮助下努力后较好，现六年级，家长平时费心费力，唠叨；7周岁小女儿，现一年级，成绩很好，家长不操心。
结果：家长对于两个孩子成绩的对比心理，产生的心理落差，导致不想管老大，也不陪老大，只顾陪老二。从而让老大认为家长不爱自己，也不陪伴自己了。家长更是当着孩子的面吵架，甚至提到离婚，让孩子认为是自己不好，是自己的错导致家庭破裂，给孩子造成很大的压力。
唠叨、说多了孩子开始对抗，心理压力大、烦，长期积压就会把孩子的压力感越积越高，一找到机会就会不想上学，厌学情绪产生。
许多孩子的厌学和抑郁最早就是从情绪压力的产生开始的。
一、孩子压力与焦虑的来源：
1.情感依恋缺失：被忽略、缺少关注、缺少家长陪伴，导致没有归属感，进而没有安全感。
2.情绪积压（会长期延续）：家长换个角度，试着理解孩子。
情绪积压后果：①导致性格越来越内向；
②导致磨蹭、拖拉→厌学→抑郁（12周岁以上孩子易发生）。
孩子上小学以后都会有很强的社会情感需求。除了家庭以外的所有外部和他产生的情感称为社会情感，也是除了家庭以外的最基本社会需求。
3.挫败感与对未知的恐惧（中学以上影响最大）：青春期孩子特别容易想多，思想复杂，接触到的信息也复杂多样，想的事多，瞎琢磨。
初高中生成绩一旦下滑，孩子适应不了就会乱了阵脚，开始琢磨乱想：怎么回事？我努力了成绩也上不来，我追不上了怎么办？学不会搞不定，还能考上理想的学校吗？会陷入一个恶性循环的思考，打乱学习节奏，产生挫败感、焦虑感。一旦进入焦虑状态，刚开始还有劲儿，时间越长越容易出现不良事情。如早恋、打游戏、厌学（青春期孩子特别容易出现的问题）。
挫败感会让一个孩子的学习节奏混乱！不知道往哪儿使劲？家长应及时出现给予孩子帮助。在孩子最无助最沮丧的时候，如果家长继续施压，孩子容易出现抑郁。
孩子心理问题出现的年龄阶段愈发变小！以前是大学生、硕士博士生，现在12、3岁的初中生也有。所以当孩子没有出现巨大情绪压力的时候，不要忽略他的情感依赖需求，更不要不断地制造情绪压力，尤其在目前大环境不好（新冠疫情对人的压力、紧张感增大）的情况下。
二、缓解孩子压力与焦虑的具体策略：
1.小学五年级以前：每天亲子三件事，保证亲子关系正常，避免失控。
①每天发现孩子的优点并告孩子。及时表扬肯定他。
②每天对孩子表达“在意”和“爱”。好处：传播正能量，让孩子得到温暖，带着爱积极地面对每天的生活。孩子感觉到你重视他，在乎他，同时他也学会怎么表达爱。
“爱是在乎”！什么叫在乎：总担心他吃不好睡不好，随着他情绪波动而波动，在意他每一个情绪变化。
你以为的爱不是爱，孩子感受到的爱才是爱！
打是伤害！不是爱！
青春期孩子最容易和家长对抗。如果家长老用强烈的方式就会出现强烈的对抗！会导致失控：你越烦给他的压力越大，他越不想给你讲，做什么事都背着你。
③每天听孩子说话30分钟。每天倾听孩子讲话并表达理解，让孩子觉得自己被关心在意。只要孩子愿意讲，这是一个基本的保证，可避免恶性事件的发生。最可怕的事是孩子出问题而家长不知道。
2.高年级孩子容易出现挫败感和对未知的恐惧。当出现挫败感时，家长要给予正确的引导，帮助孩子快速走出挫败泥潭，培养孩子抗挫能力！
①主动关心、询问
关心心情如何，询问原因。主动关心是为了孩子愿意给你讲。
例如：宝贝，我看你今天心情不太好，有点沮丧，是不是有什么事？没考好？（如果是没考好，不扯后账：让你好好看书你不听，怎么样？考差了吧！--既然结果已经发生，我们需要活在当下！多说无益！）
②真诚倾听并表示理解
所有孩子都希望自己变得优秀，被肯定。
给孩子尊重！青春期孩子尤其需要尊重！曾经被家长打过的孩子都有防御心理。
已经有挫败感的情况下，孩子愿意讲出来本来就是一种释放，家长真诚的倾听（不打断不插嘴），讲完后家长表达出：你现在的感受妈妈特别能理解，如果是我我也可能像你一样（家长要感同身受）。孩子会认为：妈妈懂我。
③引导孩子正确看待失败
当一个孩子低气压、失败、遇到挫折的时候，讲道理是没有用且效果不好的。
讲道理不如讲故事，讲故事不如讲亲身体会。讲亲身经历最容易带动孩子产生认知改变。
没有付出行动的失败很正常，都是咎由自取。
遇到任何事情只要你没有付出努力，没有准备好，一定会是失败的。不做无准备的打仗！在失败过程中总结经验重新站起来。
④分析失败原因，找出问题所在
和孩子一起认真仔细分析，找出根原。
⑤制定提升方案
作用：解决消除未知恐惧，制定相对明确的方案并行动，等于给孩子相对明确的结果，让孩子知道怎么走，减轻孩子焦虑感。
