前些天，去参加了一个心理咨询的活动。反正，我是很开心。每个人开心的点不一样，那我呢，就是尽情的表达自我，并得到认同，以及接收有用的建议觉得有所收获，明确以后的路。那天的感受呢，大致也就是这样的。

学习到很多。

自己在畅所欲言的描述自己的情况，所以更多的是享受这个过程自己的表达，然后很专心的听对面的两个老师的建议和角度，的确是有新的认知被吸取进来了。

想要解决一些问题。

一．敏感玻璃心：

方法:首先，每个人都有不同程度的敏感，且敏感在不同类型的问题上。不要想着完全避免，这是不可能的。

然后，应该明确到自己通常在哪些方面会有敏感，然后换个角度去解读。

所以，要让自己多和别人沟通，观察别人的思维模式和表达方法，试着学习别人的角度，从另外的角度分析问题。

二，社交恐惧症

从自己的感受和老师们的反应来看，我完全没有什么所谓的社交恐惧症。主观的认为，社交恐惧症的完好就是主动的表达自己的想法，不怕别人怎么想。老师也建议我，不要在意别人的想法，自己现在的样子社交力沟通力都是相当棒的。

其实这个问题，是自己的情绪周期。现在是自己一切完好的状态，最怕的是自己的另一幅面孔，冷漠，不开心，无感，无连接。这个问题老师们也是很关心的问了情况，不过没有给到我这个问题的内容，原因和建议。

三，压力太大无法放松

压力太大是因为自己的完美主义，就像我说过的，有些问题，完美完成是10分，但是8分已经很优秀，10分大多数人属于望尘莫及。我的能力大致在6分左右，已经良好偏优，努努力可能很快就可以到达优秀的标准了。但是在我看来，我的目标只会放在完美的10分上，所以6分到10分还差着一半。所以，我是这么笨吗，我的能力太差了，然后开始的自怨自艾让自己受伤，毕竟发自内心的消极还是很难改变的。然后，陷入了死循环。关于这个问题，老师给了我一个全新的，至少是自己之前并未理解的概念。优秀是一个区间，不是一个点，100分是优秀，96分也是优秀。要允许自己犯错，学会在错误中成长。因为犯错天不会塌，地不会陷，但是自己不再那么紧张忧虑，焦虑难耐，还从错误中学会了淡然，学会了很好的处理方式。嗯是的，学到了。

四，自卑不自信

老师们罗列了一些我的优点，是在这段交流时看到的优点，对自己很了解，在我这个年龄应该算是很优秀的了，逻辑思维清晰，有自己的想法，这些都是特别好的优点。事实上，自卑不自信也是因为自己的自我价值感比较低，我觉得这些方面还是没有做好，老师们的标准上我已经很棒了，可我依旧“笑春风”。总是后知后觉才能理解到到这个事实。说到自己的英语能力如何，我摇摇头，我觉得不好。口语方面，发音总是出错，句子是最简单的，听力更是经常不知对方所云。老师问之前有没有什么比较好的练习过的经历。我有专门报班学习过英语音标，在工作中还有给学生补习过音标，毕业之前做导购的兼职时，又给其他学校的交换生做过口译。尽管我个人并没有觉得这些事情让我有什么不同，但老师们觉得这些经历都可以证明我的能力已经很棒了。返回第三个问题对优秀的新见解，然后不要总是自我否定，坦坦荡荡的接受自己很棒的事实。

很棒的事实。好吧，怪我太谦逊，写这句话的时候还是有一些不好意思。

回头想了想，关于英语不自信的缘由，可以总结为，认真度不够，说英语的时候应该慢一点注意发音的准确性，多积累一些地道的英语句子张口就来，好好记单词，多练发音，听力自然也就上来了。想清楚这些问题，我的心里更舒爽了一些。

被问到自己是什么时候发现这些问题，是在毕业后面对社会之后的冲击吗？其实不然。自己的改善自我自我成长之路是在进入大学之后开始的。

那个时候的我，还是各种问题比较严重的时候，内向，羞涩。严重的心理障碍和几乎没什么能力。而我的专业是英语，总免不了要与外教沟通，那时候总是躲得远远的希望不被看见，

听外教纯英语的讲课一脸懵逼，去讲台上做Presentation,如何准备都不知道，表达能力和技巧更是一无所知。过去完全没有接触过。过去，自己的人生似乎空白一样，没有积累到任何的经验，没有做过任何的尝试和挑战。对，冲击感是这个时候出现的。就是在这个时候，发现了一个概念：“内向是你的能量，性格缺陷才让你不快”。我没日没夜的蹲图书馆，参加社团活动，报名辩论赛。辩论赛的成绩不言而喻，可是比赛下来之后的我体验到一种从未有过的自我成就感和幸福感。这些感觉让我欲罢不能，为了这个，我继续自己的自我塑造之路，直到现在。我有失败的考试经历，也没有找到可以为自己找工作带来令人眼前一亮的实习经历，但是在自我改善和塑造的这条道路上，我知道自己的坚持为自己带来了什么，那是怎样的幸福感和欣喜感。沉默呵，改变呵，只是为了让自己更舒服，成为更好的自己。

今日收获：

还年轻，不要着急，生活，工作，改善，都不是一蹴而就的事情；

给自己时间，放松心情慢慢来；

多实践，多沟通，增强换位思考的能力，多一些角度看问题。