宅在家可以做的八件事:
1、读书
读想读的书、读好书、也可以听书.
2、思考
独处是思考的很好的机会，把平时没时间考虑的事情想一想，反思一下自己的行为以及做一下计划。
3、做饭
做自己想吃的东西，学会营养搭配。
4、看电影
比较费时间，看经典好片。
5、陪家人
陪父母、陪孩子、陪家人一起吃饭，聊天，干家务、整理物品。
6、学习新的技能
现在有时间可以学一下自己一直想学的东西，
比如摄影、剪辑视频、外语、写字、唱歌、吉他、写作、画画、瑜伽、冥想。
7、锻炼身体
不出去也可以锻炼，一个瑜伽垫、一个囚徒健身搞定。
8、学习、工作
只要有网络，你一样可以进行工作，没有什么可以阻挡。
学习：
工作：
钉钉、企业微信、Zoom,腾讯会议，字节跳动飞书、华为WeLink
极简目录：
1、信息极简
2、服装极简
3、空间极简
4、书籍极简
5、职业极简
6、目标极简
7、语言极简
8、身材极简
9、妒忌极简
10、纪念品极简
11、旅行极简
12、真正的极简
1、信息极简
优秀的人都在现实中做事，而不在网上刷手机。
如果你不需要某个东西，免费也不要拿，如果你需要，付费是常理，为自己需要的东西付费，不是很正常吗？想一想，自己是否真的需要，别因为免费就购买一对垃圾，也别因为收费就远离自己的真实需求。
为需要的东西付费，不需要的东西免费也不拿。
2、服装极简
断：停止新的污染。一段时间里，只出不进。一个月或更长时间先不买东西。
舍：清理旧的污染。舍弃掉不适合我们的东西。新的不再进入，旧的舍弃。这样就会对自己有一个好的了解。
纳：接纳，纳入新的，健康的东西。不是完全不买，也要引入一些新的东西。
离：离苦得乐，就是摆脱了原来的那种状态，得到了一个新的自我。
把完美主义用在做事上，你的事会做的越来越好。把难得糊涂用在生活上，你的生活会越来越顺。
东西少了，自然不需要整理工具，收纳工具。
3、空间极简
我们生活在这个世界上，自然要拥有一些必要的东西。
所谓必要，满足自身的衣食住行的基本需求即可，然后把大量的时间和力投入自己认为有意义、有价值的事情当中去。
拥有必要的、最少的、最好的若干物品即可。朋友要搬家，把不便搬走的东西一个个给我看，问我要不要，到了最后，我发现自己一个也不需要。好像什么都有了。平时总觉得缺点什么。其实真的什么都不缺。
拥有即是被拥有，所以要极简。
4、书籍极简
如何读书？
1.选定一个方向，比如心理学、运动学、市场营销、茶、瑜伽、电工、计算机等都行，看自己的兴趣或者需要。
2.找出这个领域的经典书籍，相信我，任何一个领域，你读了100本典书籍，你都可以变得很优秀，这不就是你一直所要追求的吗？
3.不要着急，好好地读，一年读不完就两年，两年不行就三年，日日用功，用最大的功，必有所成。如果读书只有一个秘诀的话，那就是去’用‘所以，秘诀不是在于读了多少，而是书多大程度上改变了你。如果前面的文字你都没看，看到这一段也就可以了。
5、职业极简
如果世界上有一件值得一辈子去做的事情的话，这件事情就是眼前的事情、当下的事情、今天的事情、手头的事情。把这件事情做好，明天的事情自然会到来，明天的事情做好，后天的事情自然会到来，每一件事情都做好，美好的人生自然会到来。
一辈子只做的一件事，就是把今天的事情做到极致，付出自己最大的努力。
6、目标极简
目标制定计划：少而精，过多的目标，容易分散精力，到最后可能一个都没达到，适得其反。把目前对自己发展影响最大的拿出来进行自律，比如，目前是赚钱，那么一切不利于赚钱的坏习惯都要改掉，比如懒惰，浪费时间，不爱与人沟通等。
每年最多制定3个目标，其他的全部删除。将自己的所有计划都归类，比如健康的归类，进行合并同类项。
从最容易的开始删除，问问自己：什么是今年最重要，最紧急的事情？一定要今年做？不停的删除，丢弃，直到剩下3个为止。
7、语言极简
一个人在知道又能沉默的时候，最接近神。
佛教有一种修行，叫止语，也就是闭口禅。一切众生之生死轮回，皆由于身，口，意三业所致，若消除此三业，可快速解脱；禁语的目的之一为减少口业。
克服自己的烦恼习气，慢慢的做到“不见他人过，只见自己过”。
懂得“境缘无好丑，好丑在人心”，心境慢慢就不再被外界所转了。
8、身材极简
身材是最好的外衣。能掌控自己的身材，方能掌控人生。
9、妒忌极简
所有的情绪都是有积极作用的，除非你滥用。
妒忌产生的条件：
1.这人离我很近，就在我身边，产生对比的可能性和频率就大的多。
2.这事对我很重要。别人买了50的佛珠，你会嫉妒。但他买了大房子，你会嫉妒，因为，大房子对你很重要。
3.这人哪儿都不如我。比我差的人，过的比我好，我嫉妒。
有了嫉妒，该怎么办呢？
第一步，不去对抗，不去控制，去承认自己嫉妒了，去接纳自己嫉妒的事情。嫉妒是有良性的，学习别人，超越别人。
10、纪念品极简
最好的纪念是投入地去经历。
我们往往会为那些经历过的事情产生短暫的遗憾，但是长期来看，当你老了之后，你最遗憾的是你没有经历过的事情，那些你没有勇气去经历。
纪念品，毎一类只留一到三件物品留下来。因为第一次是有意义的。纪念品只是物品，最好的纪念一定是和自己喜欢的人，经常一吃吃饭、喝喝茶、打打电话、见见面，没有任何其他的方式能够人的见面、人的情感交流。
最好的纪念是投入地去经历。
既然有形的东西开始舍弃了，自己以后送别人礼物，是不是也可以一些无形的纪念品？
一起去看个歌剧，送一张健身卡，或者旅行的机票、酒店等。赋予朋友一种美好的经历，比一个可有可无的纪念品更有用。
11、旅行极简
有一次极简旅行，带上少量的衣服，基本洗簌用品，试一试这样的旅行，体验一下。
制作自己的旅行清单：
1.电子产品：手机充电器耳机；刮胡刀；等
2.服装鞋帽
3.洗簌用品／护肤品／化妆品
4.出行必备：身份证，护照，驾驶证
12、真正的极简
什么是极简呢？极简就是选择。
想一想吧，当我丢弃一些什么、留下一些什么的时候，这中间一定有个选择的过程，否则丢哪个、留哪个呢？而这个过程里，也一定有一个对自己内心的审视，忘了这个世界，安安静静地问自己：这个适合我吗？这个我喜欢吗？这个还需要吗？
所以，这是一个了解自己的过程，把自己拿出来看自己，就像在看一个别的什么，清清楚楚地观察，看自已为什么会做那些选择，看自已的感受，看这种选择自己是大刀阔斧还是纠结两难，为什么会这样…慢慢地，我就了解我自己，也就是哲学上的一个终极命题：我是谁？也就是认识自己。
而最终的胜利果实一定是我了解自己，我清清楚楚、明明白白地知道自己的爱好和厌恶，知道自己的优勢和劣势，留下了自己喜欢的种种。
我愿深深地扎进生活，吮进生活的骨髓，过得扎实、简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。
——梭罗《瓦尔登湖》
睡觉之前不要刷手机，可以看看书。
远离微信群的干扰，退出营养匮乏的微信群。
我们所有的上瘾行为，原因其一是逃避。比如网瘾、烟瘾、酒瘾，大部分是因为生活压力大，只有在上瘾的习惯里，我们才能短暂的逃离原来的生活空间，获得一种假性的轻松感。第二种是空虚，人一天就是24小时，除了吃饭，睡觉，剩下的时间，按毛主席的话说，不被我们占领，就被敌人占领，用刷手机打发时间是不错的选择，可是，时间经不起打发呀。
如何打发时间？
1、定一个目标，让自己每天有效时间的70%~80%都集中在这个上面，让人产生意义感，产生心流。如果发现时间还富裕，就提高目标，直到填满这些时间为止。
2、如果我们已经很忙碌，那就把日子过成诗。不以物喜，不以己悲。幸福与否取决于对于平凡时刻的态度。
深度的做一件事情，持续两个小时以上的时间只做一件事情。
三不一看：
吃饭不玩手机
手机不进卧室
上厕所不带手机
每天固定时间看手机（早上半小时，中午半小时，晚上半小时）
衣服极简：
第一步：分类，列一下自己有多少件衬衣、外套、袜子、裤子、棉袄、内衣、围巾、毛衣。
第二步：扔掉不喜欢的。
第三步：留下喜欢的。
第四步：扔掉重复的东西。
第五步：扔掉没有用的东西。
第六步：扔掉不适合自己的。
第七步：分配放置空间。
极简的六个原则：
1、此刻，只需要拥有此刻需要的，不需要存储。
2、喜欢，
3、最少，
4、自我，
5、呼吸，给自己留出来空间
6、深广，在广度上简。
空间极简
我们拥有了物品，就成了这个物品的奴隶，我们需要给他付出金钱、时间、空间。
拥有了感情，就要满足对方的占有欲，付出了自由。
极简的标准是什么？
正能量。看这个物品是否给你带来了正能量。
保证足够少的前提下，所有的物品都能带来正能量，那么你就极简成功了。
买东西之前问问自己
1.为什么要买？好看？有用？实用？
2.必须？非用不可？可替代？有相同类似的物品？
如非必要，勿增实体
3.能力范围内最好的？
4.买来放哪里？增加空间负担？增加心理负担？
保养清洗维修成本高？
5.使用频率？
6.没有它我的生活会有什么影响
7.如果不需要了，处理起来方便吗？
如何说话？
1.只要开口说话，就要先肯定，委婉的提出意见。假如别人确实需要你的意见，而且你又委婉的话。
2.真诚表达自己，永远不说负面的话（这个要看情况吧）。
如何制定目标：
制定目标经常犯的错误：假，大，小，空，多
1.合理目标
2.经常看，偶尔调，每周看一次，每月看4次，一年24次。
重要的目标是心心念念要做的，非做不可的，是不做睡不着觉的，是动用所有心力去做的。
活在当下：
绝对的自由带来无意义感，绝对的限制带来压抑感。
正确的做法就是要活在当下，全神贯注的活在当下。
健康的人在云淡风轻宠辱不惊的过日子。每天都是好日子，平平淡淡但幸福满满。
想一想这样的生活状态：做自己喜欢的事情，爱自己喜欢的人，用自己喜欢的物品，和自己喜欢的世界朝夕相处。
